Kira Miró cambia su rutina y revela lo que ahora hace antes de entrenar… y le encanta
El giro inesperado en la rutina de Kira Miró
Durante años, Kira Miró mantenía un esquema matinal rígido: café, tostada y entrenamiento. Para ella, saltarse el desayuno era inconcebible, especialmente si después tenía previsto hacer ejercicio. Sin embargo, con el tiempo, esa rutina ha cambiado completamente.
Ahora, la actriz canaria ha incorporado un nuevo enfoque que le permite comenzar el día sin ingerir alimentos. Lo que comenzó como una prueba casi accidental, ha terminado por integrarse como parte natural de su estilo de vida actual.
De la tostada al entrenamiento en ayunas
“Para mí era inconcebible ayunar y entrenar”, reconoce Kira. Y es que su jornada comenzaba siempre de la misma manera: desayuno completo y salida inmediata a correr o al gimnasio. Esa fórmula le transmitía energía y seguridad.
Pero la idea del ayuno intermitente empezó a ganar espacio en sus hábitos. Al principio, solo lo consideró como una posibilidad remota. No se sentía cómoda entrenando sin haber comido. Sin embargo, decidió probar, reorganizando sus horarios de comida: cena más temprana y salto del desayuno.
Una experiencia que rompió sus esquemas
Lejos de lo que imaginaba, entrenar en ayunas no le restó fuerza. Al contrario, comenzó a notar que su cuerpo respondía con agilidad y que la sensación de pesadez matinal desaparecía. “Ahora es genial”, asegura, sorprendida por cómo el cambio le ha beneficiado.
Este nuevo ritmo no solo afecta a la comida, sino también a su percepción del bienestar. Ya no se trata de cumplir reglas estrictas, sino de adaptar los hábitos al momento vital en el que se encuentra.
La flexibilidad como clave del bienestar
A sus 45 años, Kira valora más que nunca escuchar a su cuerpo. Su actual rutina refleja una relación más flexible con la alimentación y el deporte. El desayuno ya no es obligatorio antes del entrenamiento y no hay una estructura inamovible.
Este enfoque no busca ser un ejemplo, sino un reflejo de cómo los cuerpos y las rutinas cambian con el tiempo. Kira no promueve el ayuno como método universal, simplemente comparte lo que a ella le ha funcionado.
Un cambio sin imposiciones ni reglas
La actriz ha descubierto que las rutinas saludables no tienen por qué ser fijas. El equilibrio puede encontrarse también desde la libertad de adaptarse. Entrenar en ayunas no era parte de sus planes, pero se ha convertido en uno de sus pilares actuales.
Lo cuenta con naturalidad, sin convertirlo en una tendencia, sino como un ejemplo de cómo, incluso lo más automático, puede evolucionar. Hoy, Kira Miró empieza el día de otra manera… y no lo cambiaría.
Para más información sobre nutrición y salud, se puede consultar el portal oficial de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).