Cuando se trata de perder peso, el mejor aliado es la estabilidad. Aquellos cambios que se implementen en la dieta, la rutina deportiva u otros hábitos deben ser tan ligeros que los puedas mantener en el tiempo y así esquivar el famoso 'efecto rebote'. El nutricionista Adrián Muria tiene un truco para quienes estén en este proceso: haz la compra en el mismo supermercado y compra casi los mismos alimentos. Se puede perder peso con el pequeño gesto de sustituir parte de la compra por alimentos similares pero de menor densidad calórica. «Arroz, pasta, pan, lentejas, maíz, nachos, yogures, son muchos de los alimentos que consumimos a lo largo del día», explica el experto. Son alimentos y productos «interesantes» para...
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