Jak na sedavé zaměstnání? Vsedě i vestoje bychom měli tělu dát pohyb, říká odborník
Bolesti krční páteře, ztuhlá záda, zablokovaný kříž. Jak bychom se měli hýbat, sedět a regenerovat? Petr Zahradník si vybral profesi, kde dle svých slov pomáhá lidem s jejich bolístkami. „Tělo mluví pravdivým jazykem,“ říká fyzioterapeut a zakladatel fyziokliniky Spinezio.
Přicházejí k němu pacienti s chronickými obtížemi, s úrazovými i pooperačními stavy. Kromě terapie sedavého zaměstnání se věnuje i fyzioterapii miminek. „Na nich je vidět, že jim stres neprospívá v žádném ohledu,“ říká Zahradník. Naše tělo je podle něj do velké míry chemická továrna, kdy stres a fyziologické reakce vyplavují spoustu látek, které nejsou zdraví prospěšné.
Jak tedy optimalizovat stres, sedavé zaměstnání a péči o tělo? „Vsedě i vestoje bychom měli do těla dostávat pohyb, střídat polohy i v pasivnějších aktivitách,“ radí. Na druhou stranu varuje před kompenzací manažerského stresu a sedavého zaměstnání extrémními sportovními aktivitami.
„Pokud máme z něčeho těžkou hlavu, něco nás trápí, ani naše schránka nefunguje tak, jak bychom si přáli. Bolest a různá onemocnění zánětlivého typu jsou informacemi k tomu, abychom se zamysleli, kde ubrat a co změnit,“ dodává.
Dlouhověkost bychom z mého pohledu měli vnímat z hlediska pohybové soběstačnosti. „Není to o tom tady být co nejdéle, mělo by to být o tom, aby nás život bavil co nejdéle,“ říká fyzioterapeut Zahradník.
Jak správně sedět? Co nám nejvíce ničí tělo? Jak ho můžeme „řídit“ nebo „optimalizovat“, abychom z něj nevytěžovali víc, než snese? Dozvíte se v novém díle podcastu Jak být lepší!
The post Jak na sedavé zaměstnání? Vsedě i vestoje bychom měli tělu dát pohyb, říká odborník appeared first on Forbes.