Gemeinsam stark durch den Winter – Rollentraining im Verein

Wenn die Temperaturen fallen und das Training draußen zur Herausforderung wird, geht’s für viele unserer Athletinnen und Athleten auf die Rolle! Das Rollentraining ist längst mehr als nur ein Ersatz für die Straße – es ist fester Bestandteil unseres Winterprogramms und eine hervorragende Möglichkeit, gezielt an Kraft, Ausdauer und Technik zu arbeiten.

Effizient trainieren – auch bei Schmuddelwetter

Auf der Rolle können unsere Mitglieder ihre Einheiten präzise steuern – Wattzahlen, Herzfrequenz und Trittfrequenz lassen sich optimal kontrollieren. Besonders für Triathleten bietet das den Vorteil, in der Aero-Position zu trainieren und gezielt an der Tempohärte zu arbeiten.

Ob Grundlagenfahrt, Sweet-Spot-Training oder knackige Intervalle: Mit Plattformen wie Zwift oder TrainerRoad werden die Einheiten abwechslungsreich – und durch virtuelle Rennen kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Vereinstraining auf der Rolle

Im Winter organisieren wir regelmäßig gemeinsame Online-Sessions, bei denen sich Vereinsmitglieder über Zwift oder Discord vernetzen. So wird das Training auch zu Hause zu einem echten Gemeinschaftserlebnis – gegenseitige Motivation inklusive!

Unser Trainerteam stellt zudem Trainingspläne und Workouts bereit, die auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt sind. Damit kann jeder gezielt an seinen Schwächen arbeiten und sich optimal auf die kommende Saison vorbereiten.

Tipps aus dem Verein

• Lüftung nicht vergessen: Ein Ventilator sorgt für Abkühlung und bessere Leistung.
• Trinken wie im Sommer: Auch drinnen verliert man viel Flüssigkeit.
• Kürzer, aber intensiver: 60 konzentrierte Minuten bringen oft mehr als stundenlanges „Dahintrotten“.
• Abwechslung: Kombiniere Rad- mit Kraft- oder Stabi-Übungen – das hält fit und beugt Verletzungen vor.

Fazit

Das Rollentraining im Verein ist eine tolle Möglichkeit, motiviert durch den Winter zu kommen und gemeinsam an der Form für die neue Saison zu feilen. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Athlet – bei uns findet jeder die richtige Motivation, um fit in den Frühling zu starten.