Fasten ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk an den Körper. Richtig angewendet ermöglicht es Regeneration, Fettabbau und einen biochemischen Neustart – ganz ohne Anstrengung. Besonders alltagstauglich und effektiv ist das Intervallfasten nach der 16:8-Methode. Doch wie funktioniert diese wirklich?
