Chau dolor de espalda: la fruta desinflamante con más colágeno que fortalece la lumbar
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que se presentan con el paso de la edad y se resiste a desaparecer. Sin embargo, existe una fruta clave para complementar la dieta que puede eliminar la inflamación gracias a sus propiedades naturales.
Además, promueve la producción de endorfinas, las cuales son hormonas conocidas por su relación con el estado de ánimo y la felicidad.
La fruta que calma el dolor de espalda y genera endorfinas
El kiwi es una de las frutas más consumidas alrededor del mundo por su sabor confortante y sus beneficios para calmar los dolores en diversas partes del cuerpo.
Cuenta con propiedades antiinflamatorias que reducen las molestias en la zona lumbar. Además, promueve la producción de colágeno, una proteína que es conforma gran parte de los tejidos conectivos de los discos intervertebrales.
En la misma línea, contiene antioxidantes que neutralizan la acción de los radicales libres que causan daño celular. Al reducir el estrés oxidativo, calma molestias relacionadas con la edad.
Cabe resaltar que es una fruta reducida en calorías que promueve la pérdida de peso, un factor clave al momento de afrontar el dolor de espalda.
Todos los beneficios de consumir kiwi
Esta fruta no solo es buna para calmar los dolores lumbares, sino que también aporta otros beneficios como son:
- Promueve la salud intestinal,
- Fortalece el sistema inmunológico,
- Controla el colesterol,
- Regula la presión arterial,
- Promueve la producción de colágeno y embellece la piel,
- Mejora el sueño,
- Cuida los ojos.
¿Qué enfermedades ayudan a combatir el kiwi?
El kiwi es especialmente bueno al momento de combatir enfermedades como la gripe y las infecciones. Esto se debe a que contiene grandes cantidades de vitamina C, lo que lo convierte en un aliado clave para afrontar los resfriados.
También, es recomendable para quienes sufren de tránsito intestinal lento. Su alto contenido en fibra incrementa el volumen de las heces y la digestión de proteínas.
¿Qué aportan 100 gramos de kiwi?
El valor nutricional del kiwi cada 100 gramos es el siguiente:
| Nutriente | Cantidad cada 100 gramos |
| Calorías | 61 |
| Grasas totales | 0,5 g |
| Colesterol | 0 g |
| Sodio | 3 g |
| Potasio | 3 mg |
| Carbohidratos | 15 g |
| Proteínas | 1,1 g |
| Calcio | 34 mg |
| Hierro | 0,3 mg |
| Magnesio | 17 mg |