«La higiene de la piel, de las axilas y pies, de los genitales, es indispensable para al salud personal , por lo que se deben conocer y practicar normas de higiene personal en el hogar, la escuela y la comunidad», se indica desde el documento 'Los hábitos de higiene' de Unicef . A su vez, exponen que esa falta de higiene puede derivar en enfermedades como la sarna, la micosis o provocar hongos, proliferación de bacterias y gérmenes , entre otras consecuencias. Para evitarlo y tener una buena salud , además de una comodidad física y mental, apuntan a que es necesario ducharse diariamente, secar bien cada parte del cuerpo, cambiar la ropa a diario, sobre todo la que está directamente en contacto con la piel, lavar la ropa, sábanas y toallas o mantener las uñas limpias y cortas, entre otras cuestiones. En lo que respecta a la ducha o el baño, en la mayoría de partes del mundo es un hábito normalizado que forma parte de la rutina diaria de una persona para estar limpios y sanos. Sin embargo, puede ocurrir que en ocasiones no nos duchemos la cantidad de veces que es necesario a la semana o, al contrario, que pasemos por la ducha demasiadas veces. Ambos desequilibrios pueden traer problemas para dermatológicos y, para despejar la duda de cuántas veces a la semana hay que ducharse para cuidar nuestra piel , la enfermera dermoestética Marta Diez ha compartido su conocimiento a través de un vídeo en TikTok. «Ducharse es necesario para nuestra higiene, pero hacerlo en exceso es malo», comienza diciendo la profesional. «Según un estudio de Harvard, ducharnos en exceso puede provocarnos problemas en la piel, ya que se desajustan los aceites y grasas naturales que sirven de protección contra bacterias, contaminación y rayos del sol». Además, explica que esto puede causar consecuencias como que la piel se vuelva seca, que le salgan grietas e incluso rojeces al ducharnos demasiado. «Por lo tanto, lo ideal para no perjudicar la salud cutánea sería ducharse entre cuatro y cinco veces por semana. También es importante que sea con agua templada y sin cloro. Y las duchas tienen que ser cortas, máximo 15 minutos», aclara la enfermera. Sumado a ello, la experta busca dejar claro que lo que comparte en esta publicación es solo de «carácter informativo» y que «no busca reemplazar la consulta con tu médico dermatólogo. Ante cualquier duda o consulta respecto a los temas abarcados en este vídeo, no dudes en consultar con tu médico» , dando a entender que en cada caso concreto puede que el médico recomiende pautas diferentes y específicas para cada persona.
