Vitamina C Mercadona: análisis completo del suplemento efervescente - 2026

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¿Qué es la vitamina C efervescente de Mercadona y para qué sirve?

Disolver, beber, y listo. Así de fácil es tomar este suplemento que Mercadona comercializa bajo la marca Deliplus. Cada comprimido efervescente contiene una alta dosis de ácido ascórbico (vitamina C), pensada para reforzar el sistema inmunitario y aportar energía en momentos puntuales de fatiga o estrés.

Aunque no sustituye una dieta equilibrada, puede ayudarte si te sientes bajo de defensas o necesitas un refuerzo antioxidante. Es habitual usarla en cambios de estación o cuando hay tendencia a resfriados.

Si te interesa una comparativa más amplia, ¿tienes dudas sobre cuál elegir? Esta guía de las mejores vitaminas C liposomal puede ayudarte a decidir.

Composición detallada: miligramos de vitamina C, sabor y excipientes

Encontrarás 1000 mg de vitamina C por comprimido, lo que supone más del 1000 % del valor diario recomendado. Aunque el exceso se elimina por la orina, no conviene abusar de esta dosis a diario durante largos periodos sin indicación médica.

• Sabor: naranja cítrica, algo artificial pero aceptable.
• Textura: efervescente al contacto con agua, se disuelve en pocos segundos.
• Excipientes: ácido cítrico, bicarbonato sódico, edulcorantes como aspartamo y colorantes.

No contiene azúcar, pero sí fenilalanina (precaución en personas con fenilcetonuria).

Top 4 mejores suplementos efervescentes de vitamina C (Mercadona y alternativas)

Comparamos los 4 mejores suplementos efervescentes de Vitamina C: Mercadona y alternativas top. ¿Cuál rinde más? Guía clara, práctica y actualizada 2026.

Vitamina C efervescente de Mercadona (marca blanca Hacendado)

Comprimidos efervescentes de vitamina C y zinc Deliplus sabor limón
Tubo 20 uds (80 g) | Precio: 1,95 € | 2,438 €/100 g

• Dosis alta de vitamina C (1000 mg) por comprimido
• Incluye zinc, un mineral clave para la función inmune
• Sabor a limón con textura burbujeante agradable
• Sin azúcares añadidos, con edulcorantes como aspartamo
• Formato práctico, ideal para tomar fuera de casa

Una fórmula sencilla que cumple

Puede que no tenga el envoltorio más llamativo ni el marketing más potente, pero lo esencial está bien cubierto. Con una combinación de vitamina C y zinc, su fórmula busca apoyar el sistema inmunológico y contribuir a reducir la fatiga. Cada dosis aporta más del 1000 % de la cantidad diaria recomendada, algo útil en momentos puntuales, aunque no apto para uso prolongado sin control.

El sabor es cítrico con toques artificiales, pero se tolera bien y se disuelve en segundos. No incluye azúcar, lo cual se agradece, aunque sí contiene fenilalanina. En ese caso, mejor consultar si tienes fenilcetonuria.

Útil si necesitas un refuerzo rápido

No sustituye una alimentación rica en frutas y verduras, pero puede venir bien si atraviesas una época de bajón físico o resfriados recurrentes. Además, su precio es competitivo dentro del segmento de productos básicos.

Pros:

• Dosis elevada por comprimido
• Incluye zinc añadido
• Buen precio para el contenido

Contras:

• Sabor artificial mejorable
• No apto para consumo diario prolongado

Redoxon Vitamina C + Zinc – refuerzo inmunológico clásico

¿Un clásico que sigue funcionando o solo fama de marca? Redoxon lleva décadas en el mercado y esta versión Advance intenta ir un paso más allá con una fórmula mucho más completa que la habitual vitamina C.

• Vitamina C (1000 mg) por comprimido
• Zinc, vitamina D y hierro incluidos
• 11 vitaminas y minerales en total
• Sabor naranja, disolución rápida
• Sin gluten, apto para adultos y +12 años

Una fórmula más allá de lo básico

Aquí no hay solo vitamina C. Combina micronutrientes pensados para cubrir varios frentes: defensas, protección celular y apoyo en épocas de estrés o cambios de temperatura. La presencia de vitamina D y selenio suma puntos frente a fórmulas más simples.

El sabor es más agradable que otros efervescentes intensos y no deja regusto metálico. Aun así, la dosis alta exige moderación si ya tomas otros suplementos.

Cuándo tiene sentido elegirlo

Puede encajar si atraviesas periodos exigentes o si tu alimentación es irregular. No está pensado como complemento diario indefinido, sino como apoyo temporal. Si dudas entre fórmulas complejas o más sencillas, esta comparativa de las mejores vitaminas C del mercado puede ayudarte a decidir.

Pros:

• Fórmula muy completa
• Buena tolerancia digestiva
• Marca con trayectoria

Contras:

• Precio elevado
• No apto para uso prolongado

Multicentrum efervescente – complejo multivitamínico con C, B y zinc

¿Puede un solo comprimido tocar todos los frentes? Multicentrum apuesta por una fórmula extensa para cubrir energía, defensas, piel y más. Su formato efervescente busca facilitar el consumo diario de vitaminas en quienes no toleran bien las cápsulas.

• 13 vitaminas y minerales, incluyendo C, B, D y zinc
• Sabor naranja, sin gluten ni lactosa
• Con hierro, selenio y biotina
• Formato: 20 comprimidos efervescentes
• Recomendado a partir de los 12 años

Un todo-en-uno diario

Lo mejor de este suplemento es su enfoque múltiple. Aporta vitamina C y zinc, pero también cubre otras funciones gracias a nutrientes como hierro (energía), biotina (piel) o selenio (estrés oxidativo). Puede ser útil en épocas de cansancio acumulado o como mantenimiento general.

El sabor se mantiene suave pese a la complejidad de ingredientes. Su perfil sin gluten ni lactosa amplía su público, aunque no está exento de edulcorantes como aspartamo.

Para rutinas exigentes o desequilibrios dietéticos

Está diseñado para tomas prolongadas y cubre necesidades básicas sin obligar a combinar suplementos. 

Pros:

• Fórmula variada y equilibrada
• Ideal para uso prolongado
• Sin lactosa ni gluten

Contras:

• Precio elevado
• Sabor algo plano

Solgar vitamina C 1000 mg – opción premium sin edulcorantes artificiales

Un bote que pesa más que muchos móviles, 250 cápsulas y una etiqueta dorada: Solgar apuesta por el formato serio y sin adornos. Esta fórmula vegana y sin azúcar busca atraer a quienes priorizan la pureza por encima de la comodidad del efervescente.

• 1000 mg de vitamina C pura por cápsula
• Sin azúcar, sin sal ni almidón
• Formato cápsula vegetal (apta para veganos)
• Dosis: 1 cápsula al día
• Envase para más de 8 meses

Pureza sin florituras

Lo mejor de esta propuesta es su sencillez sin artificios. No hay colorantes, no hay sabores, no hay sobresalto: solo ácido L-ascórbico y una cápsula vegetal como soporte. Ideal si prefieres evitar edulcorantes, efervescentes o excipientes innecesarios.

Eso sí, el bote es grande y no muy cómodo para viajes. Y aunque la cápsula es fácil de tragar, no tiene el toque de sabor que algunos prefieren.

Pensada para uso constante

Su volumen está hecho para durar. Si ya sabes que te sienta bien y quieres evitar recargas frecuentes, encaja en una rutina estable.

Pros:

• Sin aditivos ni edulcorantes
• Ideal para uso prolongado
• Apto para veganos y kosher

Contras:

• Bote grande y poco práctico
• Precio inicial elevado

Tabla comparativa de dosis, precio y añadidos (zinc, B12, etc)

Producto	Dosis de vitamina C	Formato / cantidad	Precio pack*	Añadidos clave
Vitamina C Mercadona (Deliplus)	1000 mg por comprimido	Tubo 20 comprimidos efervescentes	1,95 € (≈ 0,10 €/ud)	Zinc
Redoxon Vitamina C + Zinc Advance	1000 mg por comprimido	Tubo 15 comprimidos efervescentes	9,09 € (≈ 0,61 €/ud)	Zinc, vitamina D, hierro, selenio (11 vit + min)
Multicentrum Efervescente	1000 mg por comprimido	Tubo 20 comprimidos efervescentes	13,95 € (≈ 0,70 €/ud)	Complejo B, zinc, hierro, selenio, biotina
Solgar Vitamina C 1000 mg	1000 mg por cápsula	Bote 250 cápsulas vegetales	37,39 € (≈ 0,15 €/ud)	Sin añadidos

¿Cómo tomar correctamente la vitamina C efervescente para aprovechar sus beneficios?

Optimiza resultados ajustando cuándo, cuánto tiempo y con qué tomas la vitamina C efervescente. Usarla bien marca la diferencia entre un refuerzo útil y una dosis desaprovechada.

¿Mejor en ayunas, con las comidas o por la noche?

Toma la vitamina C con las comidas principales para mejorar la tolerancia digestiva. Evita ayunas prolongados si tienes estómago sensible, ya que la acidez puede resultar molesta. Reserva la noche solo si no notas efecto activador, porque en algunas personas puede interferir con el descanso.

Acompaña el comprimido con un desayuno equilibrado para facilitar la absorción y reducir molestias.

¿Durante cuánto tiempo se puede tomar sin riesgos?

Limita el consumo a periodos cortos de 2 a 4 semanas cuando uses dosis altas (1000 mg). Mantenerla a largo plazo sin supervisión médica podría aumentar el riesgo de molestias gastrointestinales o cálculos renales en personas predispuestas. Suspende el uso continuado si ya tomas otros multivitamínicos con vitamina C.

Combinación con otros suplementos: ¿se puede tomar junto a magnesio o colágeno?

Combina sin problema la vitamina C con magnesio o colágeno, ya que no interfieren entre sí. Aprovecha esta sinergia si buscas apoyar músculos, articulaciones o piel. Evita duplicar dosis si otros suplementos ya incluyen vitamina C añadida.

Análisis de ingredientes y sabor

Evalúa siempre la etiqueta. La mayoría de versiones efervescentes incluyen edulcorantes como aspartamo, ácido cítrico y aromas cítricos. El sabor suele ser agradable, aunque algo artificial en gamas económicas.

Precio por dosis y disponibilidad en tienda

Compara el precio por comprimido, no solo el del envase. Las marcas blancas suelen resultar más asequibles para uso puntual, mientras que opciones premium compensan si buscas pureza o tomas prolongadas.

Opiniones de usuarios sobre efectos y tolerancia

Valora reseñas reales sobre tolerancia digestiva, sabor y sensación de energía. Las opiniones coinciden en que funciona mejor como refuerzo puntual que como suplemento diario fijo.

Aprovecha mejor la vitamina C ajustando el momento, la duración y las combinaciones según tu rutina diaria.

Efectos secundarios y contraindicaciones de la vitamina C en cápsulas efervescentes

Tomar vitamina C parece inofensivo, pero una dosis elevada o prolongada puede no ser adecuada para todos los perfiles. A continuación, te resumo los efectos secundarios más comunes y cuándo conviene consultar con un profesional.

¿Puede producir molestias estomacales o diarrea?

Sí, puede. Las dosis de 1000 mg o más suelen generar acidez, gases o incluso diarrea en personas sensibles o con estómago vacío. La vitamina C es ácida y, aunque se disuelva en agua, sigue pudiendo irritar la mucosa gástrica.

Disuelve siempre el comprimido en suficiente agua y tómalo con comida para minimizar el impacto digestivo.

Precauciones si se padece acidez, cálculos renales o hiperacidez

Evita suplementos efervescentes si tienes:

• Gastritis, úlceras o reflujo: la vitamina C puede agravar estos cuadros.
• Hiperacidez crónica: su efecto ácido se suma al desequilibrio estomacal.
• Cálculos renales o antecedentes: el exceso de ácido ascórbico puede favorecer la formación de oxalatos cálcicos, especialmente si no se hidrata bien.

Ante historial de piedras en el riñón o estómago delicado, opta por cápsulas tamponadas o consulta con tu médico.

Interacciones con medicamentos o suplementos de hierro

Mejora la absorción de hierro, lo cual puede ser beneficioso, pero también riesgoso si ya se toma hierro en exceso o si existe una condición como la hemocromatosis.

Además:

• Puede interferir con anticoagulantes en altas dosis.
• Podría alterar la eficacia de ciertos tratamientos hormonales o cardiovasculares.

Si estás en tratamiento médico, revisa con un profesional antes de incluir vitamina C diaria en tu rutina.

Conoce tu cuerpo antes de suplementar. La vitamina C puede ser útil, pero mal administrada también da problemas.

¿Cuánta vitamina C contiene cada cápsula de Mercadona?

Cada comprimido efervescente de Mercadona contiene 1000 mg de vitamina C, lo que equivale al 1250 % del valor de referencia diario. Es una dosis alta, pensada para un uso puntual, no diario prolongado sin control médico.

¿Tiene azúcar, lactosa o gluten?

No, no contiene azúcar ni gluten ni lactosa. En su lugar, emplea edulcorantes como aspartamo para aportar sabor sin calorías. Eso sí, incluye fenilalanina, por lo que no es apta para personas con fenilcetonuria.

¿Está indicada para niños o adolescentes?

No, no está recomendada para menores de 14 años salvo indicación médica. La dosis de 1000 mg puede ser excesiva para niños, ya que supera con creces las recomendaciones pediátricas de vitamina C.

¿Dónde se fabrica y cuál es su registro sanitario?

Según el etiquetado habitual de productos Deliplus, el suplemento se fabrica en la Unión Europea bajo control sanitario español. El registro sanitario concreto puede variar según el lote, pero figura visible en el envase como parte del número de autorización de producto alimenticio.

¿Es mejor la vitamina C natural (como acerola) o la sintética?

La evidencia actual muestra que el cuerpo absorbe de forma similar la vitamina C natural y la sintética (ácido ascórbico). Sin embargo, algunos extractos naturales como la acerola pueden incluir otros antioxidantes que potencian el efecto global.

Si buscas una fórmula más completa, revisa aquellas que incluyan polifenoles o bioflavonoides naturales.

¿La vitamina C previene realmente los resfriados? Evidencia científica actual

No, no previene los resfriados en personas sanas, según los metaanálisis disponibles. Sí puede acortar la duración o reducir la gravedad si se toma de forma continuada en personas expuestas a estrés físico o frío extremo, como atletas. Cochrane Review sobre vitamina C y resfriados comunes.

¿Qué frutas tienen más vitamina C que una cápsula?

Aunque el comprimido tiene 1000 mg, pocas frutas alcanzan esa cifra por unidad, pero sí suman cantidades relevantes:

• Guayaba (220 mg/100 g)
• Kiwi (90 mg/100 g)
• Fresa (60 mg/100 g)
• Naranja (50 mg/100 g)

Combina varias frutas al día y podrás alcanzar entre 200 y 300 mg sin suplementos.

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