El batido digestivo que te hará sobrevivir al exceso de comidas en Semana Santa
La Semana Santa es uno de los momentos más esperados cuando iniciamos la temporada de primavera. Unos días de desconexión donde perdemos la noción del tiempo, así como hacemos actividades fuera de nuestro hogar y de la ruina también. Por lo que en la mayoría de las veces nuestro horario nos obliga a comer o cenar fuera, permitiéndonos excesos en estas en algunas ocasiones.
El resultado termina siendo una sensación de hinchazón abdominal tras mezclar alimentos o pasarnos en cuanto a cantidades o hacer comidas entres horas. Pero, ante ello existe una solución natural y efectiva como son los batidos digestivos o depurativos; que no hacen milagros ni prometen resultados mágicos, pero que sí alivian dicha sensación. Y nuestra sección Lifestyle de La Razón tiene la receta del batido perfecto que te hará sobrevivir al exceso de comidas en Semana Santa en menos de cinco minutos.
Los beneficios de los batidos digestivos cuando sientes hinchazón abdominal
Cuando no nos sentimos bien del estomago debemos recurrir a una dieta con ingredientes naturales para conseguir aliviar la sensación. Es por ello que dentro de la receta del batido digestivo tendremos que asegurarnos que estén presentes aquellos que facilitan la digestión, como podría ser la piña o el jengibre, entre otros. Asimismo, también los que nos aporten hidratación para procesar todo lo ingerido y facilitar la digestión, así como con un efecto antiinflamatorio y con fibra.
La receta de menos de 5 minutos para la sensación de pesadez
Cabe destacar que existen diversas recetas de batidos digestivos que se ajustan tanto a los gustos como a las necesidades del cuerpo. No obstante, en este artículo conformamos uno fácil tanto para aprendices como para expertos en la cocina, así como con todos los beneficios que nos ayudarán a eliminar la sensación de pesadez. Por ello, como acabamos de comentar, cada uno de los ingredientes deben ser digestivos, antiinflamatorios, hidratantes y ricos en fibra.
- 1 rodaja de piña natural. Como comentábamos, se trata de un ingrediente que facilita la digestión en comidas pesadas, reduce la inflamación y tiene un efecto drenante.
- Media pera. Una fruta con una fuerte fibra soluble que no irrita el estómago y mejora del movimiento intestinal.
- Medio pepino. Se trata de uno de los ingredientes más importantes, puesto que aporta hidratación y ayuda a eliminar líquidos retenidos.
- 1 cucharada de semillas de chía. Uno de los componentes más comunes en este estilo de batidos gracias a su gran potencia en la fibra y es potente en saciedad.
- Un puñado de rúcula. Ayudan a reducir la inflamación leve, aporta fibra sin ser demasiado excesiva y es perfecta cuando te sientes demasiado lleno.
- Jjengibre fresco. Se trata de un gran potente antiinflamatorio, así como también mejora la absorción de nutrientes.
- Medio limón. Imprescindible para reducir la hinchazón, puesto que ayuda a evitar retención y digestiones pesadas.
- 1 vaso de agua.
Sabemos que todavía faltan muchos días para Semana Santa. Pero, este artículo siempre te va a ir bien no solamente para dicha ocasión, sino para cada vez que sientas pesadez o hinchazón abdominal con los ingredientes que siempre tenemos en la cocina.