Fortalecer la musculatura es clave para mantener autonomía, calidad de vida y resiliencia frente a la enfermedad. La ciencia ya está cansada de demostrar que hacer ejercicio disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes, que reduce las probabilidades de padecer algunos tipos de cáncer, rebaja el riesgo de sufrir estrés y Alzheimer, mejora los síntomas de la depresión. Y sin duda, nuestro cuerpo lo agradece. Cada vez son más los especialistas en salud los que coinciden en que trabajar la fuerza es una de las estrategias más efectivas para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida a cualquier edad. «Sin fuerza no hay salud completa», indica el preparador físico y divulgador Doctor Aldo en una entrevista...
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