این اشتباهات تمرین ورزشی شما را بیاثر میکند
ورزش منظم میتواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد. با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف میکنند یا حتی به بدنشان آسیب میزنند.
ورزش منظم میتواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد. با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف میکنند یا حتی به بدنشان آسیب میزنند.
آن روزبا سوال بزرگ خود درراه رسیدن است ! کیانوش توکلی چ., 31.12.2025 - 02:26
حق هر شهروندی است که برای رسیدن به خواست خود در سیمای جمهوری خواهی ،سلطنت طلبی ،شورائی و .. تلاش کند .
اما برای رسیدن به این مرحله نخست بایستی که تکلیف این جمهوری کاملا مشخص گشته وبزیر کشیده شود
منابع آگاه گزارش دادند که اسرائیل واشنگتن را برای کنار گذاشتن اردوغان از «شورای صلح ترامپ» در غزه تحت فشار گذاشته است.
مرتضی طلایی گفت: ده سال در شورای شهر بودم و نفر دوم شورا بودم و به واسطه رفاقتی که با شهردار داشتم، دست راست ایشان بودم. بیایید بگویید شما برجساز را حمایت کردید یا گفتید یک طبقه به ساختمان فردی اضافه شود یا مطالبات فلان پیمانکار را پیگیری کردید تا به او پرداخت کنند یا فلان امتیاز را گرفتید. گفتنش هم خوب است و هم بد است.
شماری از زنان در افغانستان میگویند که محدودیتها وضعشده از سوی حکومت طالبان و بحرانهای بشری زندگی آنان را بهشدت دشوار کرده است. یک زن از ولایت هرات که بهدلیل حساسیت موضوع نخواست نامش در گزارش گرفته شود، به رادیو آزادی گفت که محدودیتهای طالبان فعالیتهای روزمره و تلاش آنان برای تأمین معیشت را با چالش روبهرو کرده است. «قبلاً آرایشگاه داشتیم که آن را بسته کردند، بعد از آن تجارت زعفران به راه انداختیم آن را هم گفتند خرید بین زنان و مردان است اجازه ندادند کجاست زنان پولدار که بیایند و زعفران خریداری... Читать дальше...
سخنگوی کمیسیون تلفیق مجلس گفت: در این کمیسیون، افزایش حقوق ۳۰ درصد مصوب و برای حداقل بگیران درصد رشد بالاتری در نظر گرفته شد.
نتایج یک نظرسنجی جدید نشان میدهد که بیش از نیمی از شهروندان آمریکایی از عملکرد رئیسجمهور دونالد ترامپ در نخستین سال از دوره دوم ریاستجمهوریاش رضایت ندارند.
محمدجعفر قائمپناه معاون اجرایی رئیسجمهور گفت: «بابت گرانی و تورم 40 درصدی از مردم عذرخواهی میکنیم و در تلاشیم که حل شود.» اظهارات قائم پناه را میبینید و میشنوید
رئیسجمهور الجزایر تأکید کرد که کشورش اجازه نخواهد داد امنیت تونس خدشهدار شود و هرگونه تلاش برای بیثباتسازی این کشور با واکنش قاطع الجزایر مواجه خواهد شد.
استان تهران در حالی سال آبی جاری را با کمترین میزان بارش پشت سر گذاشته که کاهش شدید نزولات جوی، کاهش ذخایر سدها و اتکای روزافزون به منابع زیرزمینی، شرایط تأمین آب شرب پایتخت را به مرحلهای شکننده رسانده است؛ شرایطی که به گفته سخنگوی صنعت آب، مدیریت مصرف را به تنها راه عبور از بحران تبدیل کرده است.
با ورود طوفان خاک با سرعت ۶۳ کیلومتر بر ساعت به شهر یزد، شعاع دید به یک هزار و ۸۰۰ متر رسید. بر اساس آخرین پیش بینی های اداره کل هواشناسی استان در ۲۴ آینده این شرایط جوی در آسمان استان یزد پایدار است. این گزارش از لحظه ورود طوفان (عصر روز سهشنبه ۹ آذر) به شهر ثبت شده است.
منابع خبری از وقوع سه انفجار در اطراف پایگاه تازهساز رژیم صهیونیستی در منطقه «تله الحمامص» واقع در داخل اراضی لبنان خبر دادند.
ستوان یکم رحیم مجیدی در پی شرایط جوی سخت و یخزدگی شدید در مناطق مرزی استان کردستان به شهادت رسید. ویدیویی منتشرشده، بخشی از صحنههای مربوط به این حادثه تلخ را نشان میدهد.
یک فرمول جدید جایگزین دهکبندی سنتی میشود. این تغییر، پس از سالها انتقاد از ناکارآمدی سیستم فعلی، وعده عدالت بیشتری در توزیع یارانهها میدهد.
ارسال موفقیتآمیز سه ماهواره که به دست نخبگان جوان کشورمان در مدار زمین قرار گرفت، بار دیگر توانمندی جوانان کشور را به رخ کشید. نظر کاربران فضای مجازی را مرور میکنیم.
اگر ما توانستیم در شرایطی که به جنگ وارد نشده بودیم، در مقابل لایههای متعدد دفاعی دشمن ایستادگی کنیم، ناشی از شجاعت، تدابیر فرماندهان و نیروهای نظامی ما، به ویژه نیروهای هوافضا و موشکی است.
در شهرکهای صنعتی ایلام، دهلران و مهران، چند پروژه خورشیدی در مقیاس ۲۰۰ تا ۵۰۰ کیلووات اجرا شده یا در مرحله نصب قرار دارند. این پروژهها بیشتر با هدف تأمین بخشی از برق پایدار واحدهای صنعتی در دورههای اوج مصرف و قطعی برق تعریف شدهاند
مطالبه اصلی کارگران افزایش اسمی مزد نیست، بلکه حفظ قدرت خرید در برابر تورم است. حتی افزایشهای بالاتر از نرخ تورم، اگر بدون مهار عوامل کاهش قدرت خرید باشد، اثر پایداری نخواهد داشت
راهی سفر حج شدیم. مصادف با میلاد حضرت فاطمه زهرا (س) اینکه در چنین روزی هدیه روز زن از طرف همسرم سفر حج باشد، با تمام وجود خوشحالم میکرد. غافل از اینکه این سفر تبدیل به پرحسرتترین سفر زندگیام میشود. چون در همین سفر همسرم از من درخواست دعای شهادت کرد
در کنار طرحهای عمرانی و درمانی و همچنین توجه به سلامت شهروندان، فعالیتهای فرهنگی و آموزشی گروههای جهادی قزوین نقش مهمی در امیدآفرینی، توانمندسازی نوجوانان و کاهش آسیبهای اجتماعی در روستاها و مناطق حاشیهای داشتهاند
رهبر معظم انقلاب: «مرحوم آقای مصباح خصوصیات منحصربه فردی داشتند که من وقتی به مجموعه فضلای برجستهقم نگاه میکنم، جامع این خصوصیات را آنگونه که ایشان بود، مشاهده نمیکنم. علم فراوان، فکر خوب و نوآور، بیان رسا و واضح، انگیزهتمامنشدنی، خلقیات شایسته، سلوک و توجه معنوی و ... را واقعاً انسان نمیتواند یکجا پیدا کند. اینها در آقای مصباح، جمع بود...»
فرماندهی مرکزی ارتش آمریکا (سنتکام) اعلام کرد که نیروهای آمریکایی با همکاری ائتلاف بینالمللی طی سلسله عملیات نظامی و امنیتی در سوریه، موفق به کشتن و بازداشت حدود ۲۵ عضو داعش شده است.
مردم بهطور سنتی هل را با هضم بهتر غذا، تنفس راحتتر و احساس سبکی بعد از غذا خوردن مرتبط میدانند اما فواید آن فراتر از این موارد است.
پس از جهش بیسابقه نرخ ارز که قیمت هر دلار آمریکا را به بیش از ۱۴۵ هزار تومان رسانده بود، روند بازار از بعدازظهر روز دوشنبه نزولی شد، اما مشاهدات میدانی نشان میدهد که با وجود کاهش نسبی قیمتها، بازار همچنان خلوت و معاملات محدود است و هر دلار آمریکا در بازار آزاد بین ۱۳۶ تا ۱۳۹ هزار تومان خرید و فروش میشود.
رسانه عبری اورشلیم پست گزارش داد که رژیم صهیونیستی از دولت آمریکا خواسته است تا رئیسجمهور ترکیه را از هیات صلح غزه کنار بگذارد.