اگر بیخوابی شبانه دارید، حتما این مطلب را بخوانید!
![اگر بیخوابی شبانه دارید، حتما این مطلب را بخوانید!](https://media.khabaronline.ir/d/2022/11/15/4/5767650.jpg)
سلامتنیوز نوشت: یوگا یک تمرین باستانی است که حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه را ترکیب می کند. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز شلوغ است.