منیزیم یا روی: کدام برای خواب بهتر عمل میکند؟
خواب نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و خواب با کیفیت بالا برای حفظ سلامت مغز، قلب، عروق و عملکرد متابولیک مهم است. بسیاری از افرادی که با خواب راحت شبانه مشکل دارند، ممکن است برای بهبود خواب به مکملها روی آورند و از جمله مکملهای منیزیم و روی یا زینک.
مکملهای منیزیم و مکملهای روی یا زینک میتواند اثرات متفاوتی بر روی خواب شما داشته باشند.
فواید منیزیم برای خواب