کاهش فشارخون با یک ورزش ساده و ارزان

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

تمرین «بادوانجین» یک توالی هشت حرکتی است که به طور گسترده انجام می‌شود و ترکیبی از حرکات آهسته و ساختارمند، تنفس عمیق و مدیتیشن است.

طبق نتایج کارآزمایی بالینی، این تمرین فشار خون افراد را حدود ۳ تا ۵ امتیاز کاهش داد، که مشابه مزایایی بود که افرادی که از آنها خواسته شده بود پیاده‌روی کنند، به دست آوردند.