Мужчина с инвалидностью установил невероятный рекорд Гиннесса
Книга рекордов Гиннесса в своих социальных сетях опубликовала видео с достижением непальского мужчины Рама Нараяна Чаудхари.
Он установил рекорд по самому большому количеству планш-отжиманий, выполненных за одну минуту, - 37 повторений.
При этом Рам Нараян Чаудхари испытывает проблемы с опорно-двигательной системой и преимущественно передвигается на коляске или с тростью.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Guinness World Records (@guinnessworldrecords)
Что такое планш-отжимания?
Планш-отжимания - это крайне сложное гимнастическое упражнение, в котором вы выполняете отжимания, удерживая тело в позиции планша.
То есть ваше тело параллельно полу, ноги не касаются земли, весь вес держится только на руках, при этом руки прямые (или почти прямые), а плечи сильно вынесены вперёд за кисти.
Почему планш-отжимания считаются одним из самых сложных упражнений?
Огромная нагрузка на плечи
В планше угол в плечевом суставе экстремальный (плечи сильно выдвинуты вперёд). Прямые руки в таком положении создают колоссальное напряжение на передние дельты, ротаторную манжету и связки.
Сверхъестественная сила прямых рук
Нужно уметь выталкивать весь вес тела на практически прямых руках. Это требует невероятной силы трицепсов, грудных и передних дельт.
Жесткий кор
Чтобы тело не "проваливалось" в пояснице и не поднимались бедра, нужно железное напряжение пресса, ягодиц, квадрицепсов и даже разгибателей спины.
Баланс и проприоцепция
Центр тяжести сильно смещен вперед. Малейшее отклонение - и вы падаете на лицо.
Очень высокие требования к подвижности запястий и плеч
Без хорошей растяжки запястий и способности сильно вынести плечи вперед планш невозможно выполнить.
Ранее 11-летняя школьница из Китая - Ву Конган установила 2 невероятных рекорда Гиннесса за наибольшее количество прыжков на скакалке.66-летний мастер боевых искусств установил невероятный рекорд ГиннессаА японская скрипачка Манами Ито вошла в историю как первая скрипачка с протезом руки в мире и получила сертификат Книги рекордов Гиннесса.