최강희의 다이어트 비법 ‘7주의 기적’
드라마 <안녕? 나야!> 이후 2년 동안 공백기를 가지고 있는 최강희. 그동안 몸무게가 5~6kg가량 늘어 다이어트에 돌입했습니다. 최강희의 다이어트 비법은 이름하여 ‘7주의 기적’! 최강희는 최근 인스타그램을 통해 다이어트에 돌입했음을 알렸습니다. 본격적으로 체중을 감량하기로 한 그녀의 다이어트법은 5일 동안 루틴을 지키고, 7주 동안 이를 유지하는 것입니다. 먼저 1~3일 차에는 평소 먹던 양보다 적게 먹어야 합니다. 4일 차에는 […]
드라마 <안녕? 나야!> 이후 2년 동안 공백기를 가지고 있는 최강희. 그동안 몸무게가 5~6kg가량 늘어 다이어트에 돌입했습니다. 최강희의 다이어트 비법은 이름하여 ‘7주의 기적’!
최강희는 최근 인스타그램을 통해 다이어트에 돌입했음을 알렸습니다. 본격적으로 체중을 감량하기로 한 그녀의 다이어트법은 5일 동안 루틴을 지키고, 7주 동안 이를 유지하는 것입니다.
먼저 1~3일 차에는 평소 먹던 양보다 적게 먹어야 합니다. 4일 차에는 등과 복근 운동을 하고, 5일 차에는 하체와 복근 운동을 합니다. 이때 두 가지를 지켜야 하는데요, 첫 번째는 밀가루와 설탕 섭취하지 않기, 두 번째는 잠 푹 자기입니다. 식단은 밀가루와 설탕을 뺀 대신 닭 가슴살로 단백질을, 고구마로 탄수화물을 섭취합니다. 이 루틴을 7주 동안 반복해 다이어트 효과를 보는 방식이죠.
식단 관리와 운동, 가장 기본적인 다이어트 방법이지만 생각처럼 해내기 쉽지 않죠. 최강희처럼 기간이나 감량 목표를 정한 후 다이어트를 시작해보는 건 어떨까요? 다이어트에 성공해 평소 체중으로 돌아간 모습을 기대하면서요.