남자를 위한, 자신감 즉각 향상시키는 단순한 방법 7

뇌는 생각보다 단순하다. 이미 그런 사람인 척만 잘 해도 조금씩 따라온다.

회의에서, 모임에서, 소개팅 자리에서 말할까 말까 고민될 때 3초 안에 입을 연다. 완벽한 문장은 필요 없다. 자신감은 ‘잘해서’ 생기는게 아니라 ‘해봤기 때문에’ 생기는 것이다. 뇌는 행동을 근거로 성격을 정의한다. 먼저 한 사람이 결국 주도권을 가진다.

별거 아닌 것 같지만, 자세는 생각보다 많은 걸 바꾼다. 고개를 들고, 시선은 정면, 걸음은 조금만 크게 걸어보자. 몸이 당당하면 마음도그에 맞춰 정렬된다. 자신감 있는 사람처럼 걷다 보면, 주변 반응도 달라진다. 반응이 달라지면 확신이 쌓인다.

거창한 목표 말고, 오늘 할 일 하나만 생각하자. 운동 20분, 메일함 정리, 침대 정리 등 “나는 말한 걸 지키는 사람이다”라는 기록을 쌓는게 중요하다. 자신감은 자존감으로부터 따라온다. 자신과의 약속을 지킬수록 자존감은 커지게 되어있다.

“~인 것 같아요” 대신 “~입니다”라고 말해보자. 단정적인 어조는 스스로를 설득한다. 생각이 100% 확신이 아니어도 괜찮다. 도리어 상관이 없다. 말의 톤이 태도를 만든다.

남과 비교하면 항상 위도 있고 아래도 있다. 원래 비교는 끝이 없다. 차라리 ‘어제의 나’와 비교하는 것이 바람직하다. 어제보다 1%라도나아졌다면 그걸로 충분하다. 기준이 내 안에 있을 때 흔들림이 줄어든다.

작은 부탁 하나를 정중히 거절해보자. “지금은 어려울 것 같아요.” 이 한 문장이 생각보다 큰 힘을 준다. 경계가 생기면 존재감도 생긴다. 자신감은 ‘할 수 있음’뿐 아니라 ‘안 할 수 있음’에서도 나온다.

오늘 하루만, “나는 꽤 괜찮은 사람이다”라는 전제를 깔고 행동해보자. 전화도, 옷 선택도, 표정도 그 전제에 맞춰 결정한다. 신기하게도하루가 끝날 즈음, 정말로 조금 괜찮은 사람이 되어 있다는 걸 발견하게 된다.