Naar goede gewoonte starten we het jaar met een aantal voornemens. Maar wat is een haalbaar doel? En hoe houden we het vol, zodat het een gewoonte wordt? Professor gedragstherapie Filip Raes en motivatiepsycholoog Maarten Vansteenkiste geven concrete tips zodat je goede voornemen voor 2026 wél slaagt. “Jezelf belonen is vanuit motivationeel perspectief niet de beste methode.”
