Je wil één aflevering van een serie kijken, maar je begint te bingen. Of nog wat scrollen op TikTok voor het slapengaan. Bestsellerauteur Catherine Gray noemt dat ‘kleine verslavingen’: “Ze laten je mentaal welzijn zakken van een 8/10 naar een 4/10.” Wanneer wordt een onschuldige gewoonte toch schadelijk? Wat zijn de vijf meest voorkomende ‘kleine verslavingen’ en hoe ban je ze uit je leven?
