Alberto García, cardiólogo: «Dormir poco entre semana y muchísimo el sábado y el domingo no es una práctica beneficiosa»
Con el ritmo de vida actual, a menudo es difícil mantener unos hábitos de sueño adecuados. De esta forma, muchas personas duermen apenas seis horas o incluso menos, lo que perjudica su bienestar. Y es que dormir es una función biológica esencial que permite al organismo recuperarse y ayuda a cuidar el corazón y el cerebro. Durante el sueño, el cuerpo regula las hormonas, consolida la memoria y repara tejidos dañados por la actividad diaria. Por ello, la falta de descanso se asocia con fatiga crónica... Читать дальше...