Czy ćwiczenia fizyczne, a w szczególności te siłowe można wykonywać również w średnim wieku? Nie tyle można, a nawet trzeba. Dowodzą temu liczne badania, a najlepszym dowodem są osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną po 50. roku życia. Jakie konkretnie treningi powinny wziąć pod uwagę dojrzałe kobiety, aby utrzymać sprawność i zadbać o dobre samopoczucie?
