Ficar mais forte é uma das melhores resoluções que você pode tomar para a sua saúde. O treinamento de força regular pode ajudar você a viver mais, melhorar o seu
humor, aprimorar a
função cognitiva e aumentar a
densidade óssea. Aprender uma nova habilidade também pode aumentar a sensação de autoeficácia, ou seja, a sua crença de que você pode alcançar um objetivo, o que pode ajudar a manter a motivação.
Leia mais (01/04/2026 - 12h00)
