Грипп и простуда от А до Я

Чихающий человек не обязательно болен. Возможно, ему не хватает секса

Первую вспышку вирусных инфекций врачи прогнозируют уже в ноябре - слишком рано в этом году похолодало. Пик же сезонных недугов ожидается в конце января - феврале. Вместе с нашим экспертом - старшим научным сотрудником лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний НИМСИ МГМСУ, канд. мед. наук Максимом ГУЛЬТЯЕВЫМ мы вспоминаем азбучные истины, которые надо знать, чтобы всегда оставаться в строю.

Б - баня. Хороша для профилактики и как средство экстренной помощи в начале болезни. Но при температуре тела выше 37 градусов увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

В - вакцинация. Проводится в октябре-начале ноября, за месяц до разгара эпидемии гриппа. Используются инактивированные (не содержащие живых вирусов) и живые вакцины (содержащие ослабленные вирусы). Последние эффективны, но почти не используются, так как часто вызывают осложнения.

Г- грипп. Острое инфекционное заболевание, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути. В России ежегодно болеют до 30 процентов населения.

Д - домашний режим. Если захворав, себя не щадите, пожалейте окружающих. Один гриппующий, чихнув в автобусе, заражает всех пассажиров. То же происходит в любых замкнутых пространствах.

Е - еда. Должна быть необременительной для ослабленного организма. Исключите жирные мясные блюда, фаст-фуд, жареное и сладкое.

Ж - жидкость. Обильное питье (вода, чай, морс, компот) помогает восстановить влажность слизистых оболочек и снять интоксикацию.

З - закаливание. Прогулки в любую погоду, холодные обливания и контрастный душ полезны всем.

И - иммуностимуляторы. Эффективны при серьезных заболеваниях иммунной системы.  При ОРВИ эти средства назначает только врач. Для лечения вирусных заболеваний эффективны интерфероны - белки с противовирусной активностью.

К - кашель. При ОРВИ появляется в начале заболевания, при гриппе - на вторые-третьи сутки. Для гриппа наиболее характерен сухой кашель.

Л - лекарства. Выбирая средство для лечения, имейте в виду: дорогие и разрекламированные препараты часто имеют дешевые аналоги (см. таблицу).

М - мытье рук. Самый простой способ профилактики вирусных болезней. Моем руки с мылом не менее 20 секунд.

О - осложнения. Этим грипп и опасен. Наиболее частые - со стороны бронхо-легочной, сердечно-сосудистой систем, ЦНС. Дабы их избежать, лечить грипп нужно с первых минут появления заразы.

П - поливитамины. Каждый день в рационе должны быть овощи и фрукты - этого хватит на осень. Дальше переходим на аптечные витаминные комплексы.

Р - растительная клетчатка. Нужна для нормализации работы кишечника, что важно для поддержания иммунитета. Содержится в тушеных кабачках, цветной капусте, печеных яблоках.

С - симптомы. Грипп начинается с сильного жара и лихорадки - в этом его отличие от ОРВИ. Другие признаки: головная боль, кашель, затрудненное дыхание, озноб, повышение температуры, рвота, диарея, мышечные боли, боли в суставах.

Т - температура. До 38,5 градуса сбивать не стоит - температура сама по себе является фактором, способствующим выздоровлению. Если она выше 38,5 градуса, для ее снижения можно применять спиртовые обтирания, особенно у детей.

У - уборка помещения. Регулярное мытье комнаты с дезинфицирующими средствами не оставит шанса микробам и вирусам.

Ф - физкультура. Умеренные физические упражнения стимулируют иммунную систему.

Ц - цистеин. Ценная аминокислота, помогающая выводить мокроту из легких. Содержится в курином бульоне.

Ч - чихание. Во время чихания и кашля капли слюны разлетаются со скоростью 16 км/ч. Такая реакция помогает организму освободиться от слизи, содержащей большое количество возбудителей. Но смачное «апчхи» - не всегда признак простуды. По мнению психологов, иногда это свидетельство сексуального голода. Если человек не удовлетворен, в дыхательной системе сохраняется напряженность, которую сбрасывают чиханием.

Ш - шапка. Голову зимой все-таки лучше держать в тепле - чтобы не простудиться и не лишиться шевелюры: холод вызывает спазм сосудов, питающих волосяную луковицу.

Щ - щелочной раствор. Помогает отделить мокроту от слизистых, так что пейте больше минеральной щелочной воды. Эффективно полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. л. соды на стакан кипяченой воды) 4 - 5 раз в день.

Э - элеутерококк, эхинацея, а также родиола розовая, женьшень, китайский лимонник стимулируют клеточный иммунитет. Пить по 20 капель утром и днем - лучше не на ночь, а то не уснете. Могут немного повышать артериальное давление.

Ю - Юкотан. Штат в Мексике, где в 2009 году зарегистрировали почти 3 тысячи случаев заражения «свиным гриппом» H1N1. Этот штамм, по прогнозам ВОЗ, будет циркулировать в мире в начале 2016-го.

Я - ясность. Под маской гриппа может скрываться масса заболеваний, поражающих дыхательные пути. Чтобы установить диагноз и выбрать правильную схему лечения, не тяните, обратитесь к врачу.

Дешевые аналоги дорогих препаратов

Амбробене (130 руб.), Лазолван (230 руб.) - Амброксол (сироп 100 мл - 50 руб.) 
Баралгин (200 руб.) - Анальгин (500 мг, 20 таб. - 40 руб.)
Аспирин (200 руб.) - Ацетилсалициловая кислота (500 мг, 10 шт. - 9 руб.)
Ксимилин (155 руб.), Отривин (150 руб.) - Галазолин (капли 10 мл - 30 руб.), Длянос (70 руб.)
Нурофен (176 руб.) - Ибупрофен (200 мг, 10 таб. - 16 руб.)
Имунал (280 руб.) - Настойка эхинацеи (50 мл - 125 руб.)
Геделикс (350 руб.) - Корень солодки (100 мл - 50 руб.)