Психолог назвала 6 главных ошибок женщин после расставания
В этот непростой период крайне важно избегать некоторых действий.
Расставание — это всегда серьезное потрясение. Неважно, кто был инициатором разрыва, отношения, в которые вкладывалось много время, эмоции и частичку себя, заканчиваются, принося нестерпимую боль. Именно в этот период психика особенно уязвима. Человек в этот момент руководствуется не холодным разумом, а болью, тоской, гневом или пустотой. Именно здесь кроется главная ловушка.
Разбираем, какие именно ошибки чаще всего совершают женщины после расставания.
Ошибка №1: Немедленный поиск нового человека
Это самая распространенная и рискованная тактика. Боль слишком сильная и хочется поскорее почувствовать себя желанной, нужной и снова полюбить, чтобы забыть прошлые отношения. Ошибка заключается в том, что быстрое вступление в новые отношения не дает времени на то, чтобы прожить утрату и проанализировать, что случилось. В этот момент происходит использование другого человека в качестве эмоционального костыля.
Часто такие отношения не имеют базы и быстро рушатся, потому что в них нет истинной близости, либо со временем происходит перенос в новые отношения нерешенные проблемы из прошлого. А когда притупляется первая эйфория, старая боль возвращается с новой силой.
2. Ошибка №2: Желание сразу статься друзьями
Идея дружбы с бывшим часто кажется зрелой и цивилизованной, но в 90% случаев, если предложение звучит в первые недели или месяцы после расставания, это самообман. Почему это ошибка? Один из партнеров почти всегда надеется на возвращение отношений. Дружба не дает необходимой дистанции, чтобы эмоции утихли.
Вы продолжаете быть в курсе его жизни, видите его в соцсетях, ревнуете к новым знакомствам. Это кровоточашая рана, которая не заживает. Настоящая дружба возможна, но только после длительного перерыва, когда чувства полностью перегорят с обеих сторон.
Ошибка №3: Слежка в соцсетях
Социальные сети не лучшая история при переживании расставания. Мы начинаем изучать каждую новую подписчицу, каждое фото, анализировать каждую песню, которую он поставил на статус. Это превращается в навязчивую идею. Вы видите не реальную, а транслируемую картинку его жизни.
Возможно, он так же страдает, но вы увидите только его веселые фото с друзьями. Это будет подпитывать вашу тревогу, гнев, чувство несправедливости и значительно замедляет процесс отпускания.
Ошибка №4: Попытка вызвать ревность любой ценой
Выкладывание откровенных фото, посты о новой счастливой жизни, истории с приятелями-мужчинами: всё это делается с одной мыслью: «Пусть увидит, что потерял!». Это показывает, что он всё еще занимает центральное место в ваших мыслях. К тому же, результат непредсказуем: он может остаться равнодушным и вам будет еще больнее.
Ошибка №5: Самокопание
Здоровый анализ отношений полезен, но многие женщины впадают в режим самобичевания: «Я была недостаточно хороша/терпелива/красива/уступчива». Это путь к заниженной самооценке и депрессии. Отношения – это про обоих. Вместо вопроса «Чем я плоха?» задайте себе другие: «Что эти отношения давали мне? Что отнимали? Какие мои границы были нарушены? Что я хочу в будущем?» Ответы на эти вопросы ведут к росту, а не к саморазрушению.
Ошибка №6: Возвращение на старых условиях
Страх остаться одной, боязнь, что больше никто не полюбит, правоцирует на неверный шаг — согласие вернуться в отношения, где ничего не изменилось, просто чтобы не быть одинокой. Это самая большая ошибка, которую можно совершить. Вы посылаете себе и ему сигнал, что с вами можно так обращаться. Вы обрекаете себя на повторение того же сценария, но с еще более низкой самооценкой.
Статьи по теме: