Активированный уголь для похудения: правда или вымысел
Активированный уголь – это препарат, созданный на основе богатых углеродом материалов: каменного и древесного угля, торфа, органических веществ, таких, как кости животных, скорлупа орехов. Изготавливают уголь посредством химического активирования при очень высокой температуре, а полученный в результате продукт практически полностью состоит из углерода.
Основное предназначение: адсорбировать ядовитые вещества из организма человека. Потому активированный уголь считается эффективным средством при алкогольной и пищевой интоксикации организма. А благодаря порам, которые чередуются между собой, небольшая таблетка угля способна впитывать существенный объем не только токсинов, но и воды и болезнетворных бактерий. Именно это его свойство взято было за основу, при разработке методов похудения при помощи активированного угля.
История использования
Использование активированного угля
Уголь использовался для фильтрации питьевой воды в Индии и в Египте еще в 1500 году до н.э. Впервые в серьезных масштабах его стали применять в начале XX века при рафинировании сахара. Широкое использование отравляющих газов во время Первой мировой войны дало начало крупносерийному производству и использованию активированного угля в респираторах.
В настоящее время активированный уголь чаще всего используется как лечащее средство при расстройстве желудка. Он может быть использован для торможения всасывания яда при приеме в течение одного часа после пищевого отравления при употреблении грибов или моллюсков. Уголь также выводит оставшиеся токсины из организма.
Выпускается активированный уголь в виде таблеток, иногда – капсул и порошков. Отпускается из аптек без рецепта и его стоимость настолько мала, что приобрести его может каждый желающий. Почему бы не купить себе средство для похудения по такой привлекательной цене?
Применять уголь можно не более нескольких недель подряд, поскольку вместе с излишками воды, отравляющих веществ, он выводит из организма значительное количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов.
Влияние на лишний вес
Как уже описано выше, чудодейственные свойства активированного угля основаны на его адсорбентных качествах.
Тех, кто считает, что похудеть можно при помощи только приема этих таблеток, будем вынуждены разочаровать: без комплексного подхода по пересмотру рациона питания, применения физических нагрузок и консультаций диетолога, максимум, чего можно добиться – сбросить 1-2 килограмма. Именно столько жидкости выведет из организма уголь при систематическом употреблении.
Ни одно из направлений диетологии, как части медицины, не берет на себя ответственность за методику похудения при помощи активированного угля.
Специалисты нисколько не умаляют его впитывающие способности и быструю очистку организма от шлаков и токсинов, но при этом всячески подчеркивают, что выводить из организма излишки углеводов и жиров, ответственных за набор веса, уголь не способен на молекулярном уровне.
При приеме этого препарата на голодный желудок, как это требуют методики похудения, аппетит человека только возрастает, а если учесть, что уголь связывает некоторые необходимые для жизнедеятельности минералы, в итоге питание становится совершенно несбалансированным, что может привести к таким последствиям, как:
Запоры
Даже однократный прием таблеток в повышенной дозировке способен вызвать длительные запоры, а уж при соблюдении подобного курса в течение 1-2 недель эта проблема и подавно раскрывает себя во всей красе.
Авитаминоз
Уголь связывает и выводит многие полезные вещества. В результате длительного применения, может значительно ухудшиться цвет лица, состояние волос, ногтей и кожи, возникнуть проблемы с иммунитетом к инфекционным заболеваниям. Как результат, человек становится более подвержен риску заболеть вирусной инфекцией.
Кому противопоказан активированный уголь? В первую очередь – людям, которые страдают замедленной или недостаточно частой дефекацией, геморроем, трещинами заднего прохода. Также его не следует применять людям, предрасположенным или страдающим язвенной болезнью желудка, внутренними кровотечениями.
Помимо этого, осторожным с приемом этого препарата стоит быть аллергикам, а также тем, кто принимает другие антитоксические препараты или оральные контрацептивы, основанные на впитываемости кишечником – их действие может быть снижено за счет угля.
Методика похудения: как применять
На самом деле методик похудения при помощи активированного угля существует несколько. Они различаются в основном дозировкой таблеток и схемой приема, но при этом у всех них есть общие требования, такие как:
Обязательный разгрузочный день перед началом диеты. Некоторые источники советуют даже не просто ограничить потребление пищи, но провести полноценный день голодания.
На время диеты следует полностью исключить из рациона соленую и жирную пищу.
Сладкое также находится под строгим запретом на время применения активированного угля.
Прием таблеток следует обязательно сочетать с употреблением поливитаминного комплекса для полноценной работы организма.
Способы снижения веса:
Активированный уголь в капсулах
1 методика
Прием препарата начинается с дозировки в 3 таблетки. Затем он увеличивается на 1 таблетку в день, пока не достигнет общего количества в расчете по одной таблетке на 10 килограмм массы тела.
Курс приема следует осуществлять не более 10 дней подряд, после чего организму необходимо предоставить передышку на такое же время.
2 методика
Этот способ не привязывает количество таблеток к массе тела – их необходимо применять по 10 штук ежедневно, на протяжении 2 недель.
3 методика
За основу используется дозировка активированного угля при интоксикации организма, когда для его полноценного воздействия необходимое количество для употребления берется из расчета 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. Именно столько необходимо употреблять угля ежедневно.
Как становится понятно из общих требований, которые соблюдаются во время угольной диеты, она основана не столько на чудодейственной силе активированного угля, сколько на ограничении рациона питания, сочетании разгрузочных дней и дней полноценного приема пищи, а также на выводе лишней жидкости из организма. Сам по себе уголь этому процессу не особенно способствует, разве что на уровне вывода жидкости, но и не тормозит процесс похудения.
Подобная диета, бесспорно, имеет право на жизнь, поскольку помогает организму вывести лишние токсические вещества из организма. Но без сочетания с другими, более действенными методиками, такими, как пересмотр системы питания в пользу здорового образа жизни, умеренных или интенсивных физических нагрузок и контроля пищевого поведения, она будет малоэффективна, и уж точно не даст разрекламированного супер-результата.
источник