Врач-кардиолог предупредил о риске для сердца от избытка белка, алкоголя и чрезмерных тренировок
Кардиолог Дмитрий Яранов из Stern Cardiovascular предупредил, что даже полезные привычки могут навредить сердцу, если доводить их до крайности.
В интервью Business Insider он выделил несколько факторов риска. Чрезмерное потребление белка, особенно из продуктов с высоким содержанием холестерина (красное мясо, молочные продукты), повышает воспаление и нагрузку на почки, что может привести к проблемам с сердцем.
По данным исследований, такие диеты увеличивают риск сердечной недостаточности на 50%.
Опасно и «запойное» употребление алкоголя по выходным — оно связано с аритмиями, повышенным давлением и кардиомиопатией, даже у людей, которые в остальное время ведут здоровый образ жизни.
Наконец, чрезмерные тренировки в ущерб сну увеличивают уровень воспаления и стресса, что негативно сказывается на сердце. По словам Яранова, ключ к здоровью сердца — умеренность и баланс.