Яблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фрукты

Осень - время собирать урожай фруктов, которые полезны для сердца и общего здоровья. Вот чем в следующий раз точно стоит закупиться в магазине.

Яблоки. Они содержат много растворимой клетчатки, полифенолы, антиоксиданты, витамин С и пробиотики. Также в яблоках есть кверцетин, обладающий противовоспалительным действием.

Груши. Растворимая клетчатка в них улучшает здоровье кишечника, полифенолы оказывают противовоспалительные действие и помогают предотвращать окислительный стресс, витамин К способствует нормальной свёртываемости крови и работе сердечно-сосудистой системы.

Виноград. Он богат витаминами A, C, D, E, K, витаминами группы, поддерживающими иммунитет, а также медью и марганцем. Калий в винограде помогает контролировать артериальное давление.

Хурма. В ней есть бета-каротин, который укрепляет иммунитет, а также танины, поддерживающие здоровье сердца.

Гранаты. В их составе есть полифенолы, которые борются с воспалением и могут помочь предотвратить образование и затвердение бляшек в артериях.

Инжир. Благодаря ему вы получите калий, поддерживающий в норме давление, и пребиотики, влияющие на баланс бактерий в кишечнике.

Клюква. Проантоцианидины в этих ягодах могут улучшить работу сердца, антиоксиданты укрепят иммунитет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.