Светотерапия: как настроить освещение против осенней депрессии. Ольга Гофман
Глаза устают, концентрация падает, а про выгорание и осеннюю хандру знаете не понаслышке? Наш новый выпуск — must-have для всех, кто работает из дома или в офисе.
В гостях у подкаста «Кельвин НеКляйн» Ольга Гофман https://vk.com/id232414 , кандидат психологических наук (СПбГУ).
Вместе мы разберем:
???? Почему хроническая усталость стала «новой нормой»? (Спойлер: свет играет не последнюю роль)???? Как неправильное освещение повышает кортизол и убивает продуктивность? (Цифры и исследования внутри)???? Практические советы: какая температура света нужна для работы, а какая — для отдыха????? Спасает ли светотерапия жителей северных городов? (Развенчиваем мифы)
Переходите в профиль, чтобы послушать! ????
Делитесь в комментариях, замечали ли вы связь между светом и своим самочувствием?