Недосып оказался связан с высоким кровяным давлением

Если вы не спите от 7 до 9 часов в сутки, то ваше артериальное давление может повыситься, а со временем это приведёт к гипертонии. Вот каких ещё последствий для здоровья стоит ожидать при постоянном недосыпании.

Недостаток сна может нарушить регулярный спад артериального давления ночью. Этот процесс помогает уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует её восстановлению. Со временем нехватка сна может привести как гипертонии, так и серьёзным осложнениям вроде инфаркта или инсульта.

Исследование 2023 года показало, что люди, которые спали менее шести часов в сутки, на 10% чаще страдали гипертонией, чем те, кто спал семь-восемь часов. Кроме того, у участников, имеющих проблемы с засыпанием и поддержанием сна, вероятность развития высокого кровяного давления была выше на 28% по сравнению с теми, кто с этими проблемами не сталкивался.

Гипертония связана и с различными нарушениями сна. Бессонница может увеличить риск развития высокого артериального давления в сочетании с продолжительностью сна менее 6 часов почти в четыре раза. Примерно 44% людей с нарколепсией страдают гипертонией. Среди других состояний, влияющих на сон и кровяное давление, выделяют апноэ сна, синдром беспокойных ног, расстройство сна при сменной работе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.