Диетолог рассказала, как арбуз влияет на пищеварение

Известно, что арбуз помогает поддерживать водный баланс в организме и здоровое пищеварение. Челси Рэй Буржуа, диетолог-нутрициолог, объяснила это подробнее.

Благодаря употреблению арбуза вы будете легче и регулярнее ходить "по-большому". Этот фрукт состоит из воды примерно на 93%, что размягчает стул и облегчает дефекацию.

Арбуз - это также хороший источник клетчатки. Одна долька содержит 1,14 г этого вещества. Даже небольшое количество клетчатки увеличивает объём стула и помогает ему проходить через кишечник.

У некоторых людей из-за употребления большого количества арбуза может возникнуть диарея или расстройство желудка. Это связано с тем, что в нём содержится фруктоза, которая плохо усваивается. Особенно чувствительными к ней могут быть люди с синдромом раздражённого кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.