Сон под гул пылесоса: россияне нашли новый способ укладывать детей, который пугает врачей

Россияне стали укладывать детей под белый шум в семь раз чаще, чем под колыбельные. Таковы данные исследования сервиса «КИОН Музыка», опубликованные ко Всемирному дню сна 13 марта 2026 года.

За шесть месяцев — с сентября 2025 по март 2026 года — белый шум обогнал традиционные колыбельные с огромным отрывом, а год к году его популярность выросла ещё на 16%. Самые активные его поклонники живут в Саратовской области, Чувашии и Забайкальском крае. Лидером среди конкретных треков оказался базовый двухминутный файл с одноимённым названием и его часовая версия, а также записи шума автомобильного шоссе, летящего самолёта и дождя.

За популярностью белого шума стоит реальная физиология. Метаанализ 12 рандомизированных исследований с участием 1301 человека, опубликованный в конце 2025 года, показал: у детей до трёх лет белый шум в среднем продлевает суммарное время сна на 137 минут в сутки и снижает количество ночных пробуждений. Механизм прост — монотонный широкополосный звук маскирует внезапные бытовые шумы: хлопки дверей, лай собак, уличный трафик, — не давая ребёнку вздрагивать и просыпаться. Исследование, опубликованное в журнале Archives of Disease in Childhood, зафиксировало: 80% младенцев засыпали в течение пяти минут при включённом белом шуме против 25% без него.

У медали есть и обратная сторона. Эйприл Бенасич, эксперт по сну из Университета Рутгерса, предупреждает: постоянное воздействие монотонного шума может вмешиваться в формирование акустических схем в мозге младенца и тормозить языковое развитие — особенно если белый шум включён не только на сон, но и в часы бодрствования. «Нет исследований, однозначно доказывающих ни вред, ни пользу белого шума во время сна для младенцев», — поясняет невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Завалко, добавляя, что безопасная практика предполагает включение шума только на период засыпания, а не круглосуточно. Педиатры также фиксируют риск: некоторые устройства выдают звук громче 50 дБ, что выходит за границы рекомендованного уровня для детской комнаты.

Традиционные колыбельные при этом сдают позиции, но не исчезают. Регионы-хранители традиций — Иркутская область, Санкт-Петербург и Сахалин. Тройку самых прослушиваемых колыбельных возглавляют «Сплюшка», «Спи, Котик мой» и «В доме уснула большая семья». Учёные при этом напоминают: живой голос родителя во время засыпания формирует у ребёнка языковые нейронные связи, которые белый шум принципиально не способен заменить.

Что еще стоит узнать:

• Из старых тряпок делаю такие штуки для дома что соседи просят рецепт — 6 простых способов
• Почему я собираю втулки от туалетной бумаги в отдельный мешок: 5 способов органайзинга, которые упростили жизнь на даче
• Посеяла томаты в 200 и 500 мл – и вот что получилось: такого результата не ожидала
• Пластиковые бутылки из мусорки станут основой идеального порядка в доме за считанные минуты