Спустя полтора месяца изменений. Мои результаты и как я начала тренерскую деятельность
Всем привет!
Ну что давайте продолжим говорить про меня и мою жизнь. К рукодельным делам вернемся в следующей статье.
Для тех кто не в курсе что происходит, можете прочитать статью:
Глобальные перестройки, которые изменят мою жизнь. Уже совсем скоро.
И так, я начала тренироваться в конце марта, сейчас уже май. И результаты я уже наблюдаю. До прихода на акробатику для взрослых я весила 84-85 кг, сейчас мой вес 80-81 кг. Для меня это достаточный успех, потому что к такому весу я не могла прийти более полугода. Для пояснений- до родов моя спортивная форма составляла 55 - 54 кг, в таком весе я тренировалась последние несколько лет своей карьеры. Сейчас мое тело еще заплыто жиром, но живот стал более подтянутым, ушла некая опухлость. У меня было очень много отеков и достаточно часто, теперь их почти нет.
Еще из результатов - я заметнее стала сильней, это выражается в выносливости, в силе мышц, до тренировок мне было очень страшно вставать в стойки на руки и я опасалась за свои локти и плечи, а сейчас я спокойно могу встать на руки, постоять или даже походить.
Фото 2016 годаИз внутреннего самочувствия и состояния, я стала чувствовать себя гораздо лучше и увереннее. До занятий у меня было что-то типа холки или вдовьего горба и он был заплыт жиром, никак нельзя было прощупать позвонки. Сейчас холка разгладилась, позвонки встают постепенно на место.
Безусловно очень тяжело тренироваться, тем более из-за большого веса у меня есть ограничения, я не могу делать все, что делают остальные, поэтому иногда вторую часть тренировки у меня усиленное офп или кардио.
Но что именно меня радует до сих пор - меня допустили к тренировкам с детьми. Для не читающих первую статью на личную тему поясню-я КМС по спортивной акробатике в женской паре. Этот допуск говорит мне о многом, в первую очередь - доверие главного тренера к моему опыту и профессионализму. По началу было тяжело и я старалась понять принцип работы, что дается детям для разминки, что для офп, как дети работают в элементах. Но потом стало гораздо легче, все же я в своей стихии.
Обратите внимание: Есть и не толстеть: миф или реальность?.
Больше стараюсь работать с составами, как тренер, поправляя технику, отрабатывая хореографию, разговаривать с детьми, чтобы познакомиться ближе и войти в доверие. В целом я уже состою в коллективе тренеров и 4 дня в неделю сначала тренирую малышей (заменяя тренера, пока тот отсутствует) 4 - 6 лет, затем перехожу к старшей группе и остаюсь на свою тренировку.Недавно прошли соревнования на городском уровне, ребята нашей школы показали отличные результаты (и меня указали как тренера в списке подготовивших спортсменов):
Наши чемпионы
В чемпионате и первенстве г. Красноярска по спортивной акробатике наши спортсмены заняли призовые места:
Программа КМС
1 место: Часовникова Эвелина, Журавлев Никита
Программа 1 спортивного разряда
2 место: Жукова Марина, Помыткина Елизавета, Мурашкина Анна, Горелкина Милана, Васильева Вероника
Программа 2 спортивного разряда
1 место: Веселкина Алина, Труш Майя, Пустовалова Нелли, Живаев Игорь
Программа 3 спортивного разряда
1 место: Кирпичникова Вера, Жуков Максим
2 место: Александрова Софья, Арапов Матвей
3 место: Москалева Надежда, Фонин Ярослав, Цимбалова София, Шкицкая Алла, Селюкова Диана
Программа 1 юношеского разряда
1 место: Зонов Владимир, Жихарев Александр
2 место: Фролов Игнат, Трифонов Владимир
3 место: Дебеленко Юлий, Семенец Ярослав
Программа 2 юношеского разряда
1 место: Макаров Михаил, Филголдс Николай
2 место: Селина Ирина, Романова Анастасия, Ващенко Дарья
3 место: Кизянова Виолетта, Кирюшина Дарья, Федосимова Дарья
Поздравляем победителей и призёров! Желаем новых побед и спортивных достижений.
Спасибо Команде! Ваш талант, драйв, и целеустремлённость передаются воспитанникам.
Впереди краевые соревнования в г. Канск 5-8 мая, а также городские соревнования 21 мая. Ждем новых побед и достойных выступлений
Тренеры школы Акроспорт, подготовившие спортсменов к выступлениям:
Кийко Юлия Борисовна, Поплыкина Ольга Александровна, Вологжина Дарина Андреевна, Ворогушина Александра Алексеевна.
Напомню, акробатика-это парно-групповой спорт. Если вы хотите дать ребенку базовую подготовку к любым видам спорта или продолжать занимать основным спортом, но ребенку требуется более повышенная координация, внимание, растяжка, то акробатика как раз для таких случаев.
Частенько в группе ВК публикуются полезные посты, подходящие даже тем, кто не занимается акробатикой. Очень много полезной информации для расширения кругозора. А также постоянные короткие видео с тренировок деток.
Сейчас ребята уехали на Первенство Красноярского края в город Канск. Переживания будут более насыщенны, теперь приходиться болеть за две школы акробатики : за город Дудинка и теперь за Красноярск. Как появятся результаты вы обязательно об этом узнаете.
Из новостей семейных - моему ребенку дали детский садик. Это была такая радость и восторг. Возможно его испытывают все родители, когда они видят такой статус в очереди в детский сад.
В следующей спортивно-личной статье расскажу какое офп буду давать на тренировке и почему его должно быть много.
#спорт #спортивные новости #спортивная акробатика #гимнастика
#тренировки после 40 #тренерство #личный опыт #личный блог
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Спустя полтора месяца изменений. Мои результаты и как я начала тренерскую деятельность.