Не июль и не август: врач назвал месяцы, когда отпуск лечит в 3 раза лучше
Врачи назвали месяцы, когда отпуск приносит максимальную пользу здоровью – это май, июнь, сентябрь и октябрь. Именно в эти периоды организм восстанавливается эффективнее всего, а риски для сердечно-сосудистой системы минимальны, объяснил терапевт Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко.
Поздняя весна и начало осени создают идеальные условия для восстановления организма. В мае-июне и сентябре-октябре температура воздуха держится на комфортном уровне, световой день остается длинным, а нагрузка на сердце и сосуды не превышает безопасных показателей. Такие условия помогают наладить сон, привести в порядок гормональный фон и укрепить иммунную систему перед сложными периодами года.
Весенний отпуск запускает естественные процессы в организме после зимней спячки. Обмен веществ активизируется быстрее, энергии становится больше, а тело легче адаптируется к изменениям после холодных месяцев. Это время особенно важно для тех, кто испытывал упадок сил и авитаминоз в зимний период.
"Выбор месяца для отпуска влияет на восстановление организма и профилактику стресса. Наиболее благоприятными с точки зрения здоровья считаются поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это позволяет организму полноценно отдыхать, улучшать сон, нормализовать гормональный фон и укреплять иммунитет", - рассказал Иван Еременко.
Осенний отдых выполняет другую важную функцию – готовит тело к зимнему стрессу. Сентябрь и октябрь дают возможность снизить риски сезонной усталости, которая накрывает многих с наступлением холодов и сокращением светового дня. Организм получает запас ресурсов, чтобы легче пережить темные месяцы и не столкнуться с депрессивными состояниями.
Летние отпуска имеют свои особенности, которые нужно учитывать. Высокие температуры полезны для пляжного отдыха и получения витамина D от солнца, но длительное пребывание на жаре создает серьезную нагрузку на сердце и кожу. Особенно рискованно сочетать экстремальную жару с активными видами спорта или долгими прогулками под палящим солнцем – это может привести к перегреву и проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Зимние каникулы в холодных регионах требуют тщательной подготовки. Врачи рекомендуют позаботиться о правильной терморегуляции, подобрать одежду строго по погоде и дать организму время на постепенную адаптацию к низким температурам. Без этих мер резко возрастает риск переохлаждения и простудных заболеваний, которые могут испортить весь отдых и потребовать длительного восстановления.
Источник: РИА Новости
Что еще стоит узнать:- На трехдневную рабочую неделю переводят россиян: точная дата
- Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД
- Праздновать дни рождения больше не модно: вот как проводят этот день умные люди
- Мыться мылом и мочалкой больше не в моде: новый тренд гигиены шагает в Россию
- Теперь официально: в России твердо утвердили короткую рабочую неделю