Красноярцам рассказали о влиянии кофе и энергетиков на здоровье
"В средней чашке кофе содержится от 40 до 100 мг кофеина, в банке энергетика – около 300 мг. Суточная доза кофеина – 400 мг. При употреблении большого количества кофеина существует риск повышения артериального давления, вымывания из организма кальция и магния, повышения кислотности желудка. В свою очередь, это может привести к проблемам со здоровьем. Также в энергетических напитках содержится большое количество углеводов, что влияет на эмаль зубов и массу тела", - цитируют специалиста коллеги с портала Sibnovosti.ru.
В этой связи медик рекомендует употреблять не более 2 чашек кофе в сутки, а вот от энергетика лучше отказаться совсем. Если убрать кофеин совсем тяжело, можно использовать альтернативу — зелёный чай. К тому же терапевт напоминает, что усталость и сонливость исчезают при активных движениях, нагрузке.
Фото: https://ru.freepik.com/