Как одеться, чтобы не замёрзнуть в мороз

Медики дают советы, как правильно одеваться в морозную погоду.

«Важную роль в защите от холода играет одежда. Основной принцип — слои. Следует выбрать несколько слоёв одежды, которые будут помогать сохранять тепло и защищать от холода», — рассказала врач-терапевт Алёна Паршина.

Для лучшей защиты от холода под свитер и брюки следует надевать термобельё. А сверху — пуховик, шубу или тёплую куртку.

Обязательно держать руки и ноги в тепле. Не забудьте про тёплые носки, перчатки или варежки, шапку и шарф.

«Помните о важности нанесения колд-кремов на открытые участки лица, губ: эти средства помогают защищать вашу кожу от воздействия холода», — отметила врач.

В морозную погоду следует есть пищу, богатую белками, так как организм тратит больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела. Пейте чай или кофе: они помогут согреться.

При лёгком обморожении человек чувствует холод и озноб, кожа становится ярко-красной, появляется жжение и покалывание. При сильном обморожении чувствительность совсем пропадает, могут появиться волдыри, кожа темнеет и хочется спать.

Чтобы согреться, активно подвигайтесь, зайдите в отапливаемое помещение, выпейте тёплый напиток, согрейте замёрзший участок дыханием. При серьёзных обморожениях необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Как выбрать термобельё, читайте в нашем материале.