Максимального эффекта можно достичь при сочетании аэробных и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Снизить уровень сахара в крови можно, не прибегая к лекарственным препаратам. К такому выводу пришли врачи после серии испытаний, пишет Хроника.инфо. Их исследование особенно важно для предотвращения диабета - одного из самых распространенных в мире заболеваний. Как оказалось, все просто. Контролировать количество сахара в крови можно с помощью физической активности. Если регулярно заниматься спортом или просто вести физически активный образ жизни, то сахар можно держать в узде. Максимального эффекта можно достичь при сочетании аэробных и высокоинтенсивных интервальных тренировок и упражнений с отягощением. Однако предложенный врачами способ подходит и тем, кто не любит пробежки и комплексы упражнений в три подхода. По словам медиков, даже обычная работа по дому, например, мытье полов или уборка, тоже может положительно сказаться на уровне сахара в крови. Читайте также: Без лекарств: найден несложный способ снизить давление Дополнительного эффекта для здоровья можно добиться, если соблюдать диету. Поддерживать оптимальный уровень сахара в крови поможет употребление овощей и макарон. При этом о сладкой, жирной и соленой пище лучше забыть.
