Вот уже несколько дней в Томске держится изнурительная жара. Несколько советов о том, как не допустить тепловых и солнечных ударов, и что делать, если уберечься не удалось, – в справке РИА Томск. Прежде всего, нужно понимать, что перегреться можно не только на улице: кроме солнечного удара, который случается с человеком на солнцепеке, существует тепловой удар – перегрев организма от воздействия высоких температур, например, в тени, помещении или автомобиле. Высокая температура особенно опасна для пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями. При этом следует помнить, что вероятность заработать солнечный удар выше всего с 11.00 до 15.00. Чтобы избежать перегрева, следует соблюдать простые правила: 1. Не находиться под солнцем в сильную жару; 2. Пить больше прохладной воды; 3. Если вы собрались на пляж, то не следует находиться на солнце с 11.00 до 16.00 часов; 4. При высокой температуре воздуха избегать физических нагрузок и повышенной активности; 5. Не употреблять алкогольные напитки, так как спиртное нарушает терморегуляцию; 6. В жаркую погоду носить легкую, свободную одежду из хлопка и обязательно – головной убор; 7. Не находиться длительное время в автомобиле, стоящем под прямыми лучами солнца. Ни в коем случае нельзя оставлять в жару в автомобиле детей и животных. Если вы ощущаете общую слабость и сонливость, головные боли и головокружение, отдышку, тошноту, потемнение в глазах, учащение пульса и дыхания или у вас покраснело лицо – учитывайте, это может быть признаком теплового или солнечного удара. Если вы понимаете, что получили удар, или заметили его у кого-то из окружающих вас людей, нужно обратиться в "скорую" или ближайшее медицинское учреждение. Это важно, потому как при отсутствии помощи последствиями перегрева могут стать нарушения работы сердца, судороги и потеря сознания. Если плохо себя почувствовал кто-то из окружающих вас людей, до приезда скорой помощи вы можете оказать ему первую помощь: 1. Укройте пострадавшего от солнечных лучей, вынесите его на свежий воздух, в тень или поместите в прохладное помещение. 2. Снимите одежду с верхней половины тела пострадавшего и уложите его на спину, подложив что-то под голову. 3. На голову пострадавшему положите холодный компресс или опрыскайте холодной водой. 4. Дайте обильное питье комнатной температуры. Идеальным питьем для восполнения водных и солевых потерь является подсоленная вода (одна чайная ложка соли на один литр прохладной воды). Нельзя давать пострадавшему алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин. 5. При обморочном состоянии нужно поднести к носу пострадавшего вату, смоченную нашатырным спиртом. 6. При судорогах необходимо сделать так, чтобы пострадавший не получил травм: убрать находящиеся поблизости выступающие и острые предметы, уложить его на ровную поверхность, повернуть голову на бок. 7. Если же пострадавший не приходит в сознание, дыхание его остановилось, а пульс не прощупывается – начните делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Подготовлено по материалам управления ЧС администрации города Северск Томской области
