Доктор Владимир Эни-Олорунда рассказал, как правильно ходить в баню и как нужно париться, чтобы не навредить здоровью. Ходить в баню можно не только зимой. Баня летом не менее полезна! Но в любое время года важно делать это правильно. «Баня — это настоящий целебный ритуал с ароматным веником и горячим паром. С ее помощью можно перезагрузить свое психоэмоциональное состояние и очистить тело. Человек после выхода из бани чувствует себя обновленным и здоровым. Однако, такой эффект возможен только, если париться правильно», — говорит эксперт. Важно правильно подготовиться к походу в баню. Не переедайте, отдайте предпочтение легкому перекусу, чтобы в желудке не было ощущения тяжести. Женщинам перед банной здравой желательно максимально отказаться от косметики, не пользуйтесь густыми кремами, наоборот, поры должны быть максимально открытыми. От макияжа в день посещения сауны или бани также лучше откажитесь. Перед тем, как зайти в парилку, проведите некоторое время в предбаннике, дайте телу привыкнуть к повышающейся температуре. После этого сполоснитесь под теплым душем, смойте остатки косметических средств. Но важно не намочить в этот момент голову! Если вы зайдете в парилку с мокрыми волосами, вы увеличиваете риск получения теплового удара. Первый заход в парилку не должен продолжаться дольше 10 минут, желательно надеть специальную шапочку. Если заходите в купальнике, следите, чтобы на нем не было металлических элементов (риск ожога). Во второй заход после перерыва можно подняться на верхние полки, воспользоваться веником. Не торопитесь. Распределите свое пребывание в бане на 3-5 заходов, постепенно увеличивая продолжительность каждого. Однако старайтесь не находиться в парилке в рамках одного захода более 25 минут. С легким паром! Как правильно париться, чтобы выйти из бани здоровыми и красивыми Не употребляйте в бане алкоголь и слишком холодную воду. Это опасно для здоровья. Идите в баню! Эксперт рассказала, как сделать это правильно После парения не выходите сразу на улицу. Побудьте некоторое время в предбаннике, дайте организму остыть.
