Как подготовиться к сезону ОРВИ россиянам рассказал вирусолог Малышев

Врач посоветовал начать укреплять иммунитет уже сейчас.

Фото для иллюстрации. Получайте оперативно новости с нашим телеграм https://t.me/privet_rostov_ru

Вирусолог и инфекционист Николай Малышев дал россиянам рекомендации по укреплению иммунитета в преддверии сезона простуд и ОРВИ. Из года в год осенью начинается сезон гриппа и ОРВИ.

Укрепить иммунитет поможет закаливание. Начинать необходимо с обтираний холодной водой и постепенно переходить на более длительное и более холодное взаимодействие с водой.

В преддверии осени необходимо потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. Это позволит организму сделать запас витаминов.

 Коллега Малышева главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН, председатель секции сомнологии Физиологического общества им. Павлова Владимир Ковальзон призвал молодых россиян отказаться от ночного образа жизни. Бодрствование в ночное время ведет к снижению иммунитета.  Организм становится более уязвимым перед вирусами, в том числе и перед COVID-19.