Сомнолог Полуэктов: чтение плохо влияет на сон

Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов и врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказали, почему не рекомендуется читать перед сном. Об этом написал сайт Ura.ru.

Чтение может плохо сказаться на засыпании. В случае, если человеку захотелось почитать, то стоит выбирать более спокойную литературу.

«Для успешного засыпания вовремя необходимо, чтобы нервная система переключилась в более спокойный режим. С этой точки зрения, чтение перед самым сном может повлиять плохо, если это чтение чего-то захватывающего, то, что возбуждает нервную систему. И наоборот, что-то успокаивающее, что-то приятное, может вернуть человека в спокойное состояние. Если говорить о более научных данных, то не рекомендуется читать в постели перед сном <…>», — сказал Полуэктов.

Как отметил Роман Бузунов, стоит читать ту литературу, которая не связана с политическими событиями.

«Уж точно не читайте, как говорится, советских газет, образно выражаясь. Чтобы это было спокойное чтение, чтобы это не было связано с текущими политическими событиями, чтоб это не было связано с работой, а то человек, который занимается продажами, читает на ночь глядя книги о технике продаж. Естественно он начинает работать в этот момент. Лучше всего смена видов деятельности, если вы продажами занимаетесь, то почитайте книги по искусству», — резюмировал врач.