Поздний сон повышает риск диабета и сердечных заболеваний

У людей, которые поздно ложатся спать, снижается способность сжигать жир для получения энергии. В результате повышается риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые Ратгерского университета в США.

В исследовании участвовал 51 человек, их разделили на две группы на основе их хронотипа, то есть по естественной склонности ложиться спать в разное время, пишет «Лента.ру». Ученые оценивали массу тела добровольцев, их чувствительность к инсулину и скорость метаболизма жиров и углеводов. Также в течение недели специалисты наблюдали за теми, кто принимал пищу только днем. Исследователи, в том числе, определяли, что быстрее сжигалось у «сов» и «жаворонков» — жиры или углеводы – с помощью двух 15-минутных упражнений разной интенсивности.

Как выяснилось, предпочитающие рано вставать и быть активными по утрам, в качестве источника энергии использовали жир. А «совы» преимущественно вели малоподвижный образ жизни, им требуется больше инсулина для снижения уровня глюкозы в крови. Это способствует увеличению риска диабета второго типа или сердечных заболеваний. Результаты научной работы опубликованы в журнале Experimental Physiology.