Как подготовиться к холодам: советы врача
Осень – традиционное время простуд. Заместитель главного врача городской поликлиники № 2 Дмитрий Кульнев отмечает, что одной из важнейших задач современной медицины является профилактика заболеваний. Зачастую именно профилактические меры могут предупредить развитие серьёзного недуга.
Вот несколько рекомендаций, которые позволят сохранить ваше здоровье:
- Активный отдых на открытом воздухе укрепит дыхательную, сердечную и нервную системы. Осеннее солнце всё еще является хорошим «поставщиком» витамина D.
- Придерживайтесь сбалансированного питания, высыпайтесь и полноценно отдыхайте от всех нагрузок.
- Одевайтесь по погоде и перед выходом сверяйтесь с прогнозом: ситуация может меняться в течение дня. Лучше всегда иметь при себе зонтик и шарф на случай сильного ветра.
- Постепенно снижающаяся температура воздуха и воды – идеальные условия для начала закаливания. Если вы раньше задумывались об этом, не упустите шанс. Главное – систематичность и регулярность. Людям с хроническими заболеваниями важно проконсультироваться с врачом.
- Не забывайте о правилах личной гигиены и проветривайте помещения. Когда приходите с улицы домой, обязательно мойте руки с мылом и лицо тёплой водой.
- Соблюдайте график диспансеризации и вакцинации от сезонных заболеваний. В сентябре как раз начнётся прививочная кампания против гриппа.
Дмитрий Кульнев, заместитель главного врача городской поликлиники № 2: «С самого раннего возраста человек подвержен определённым заболеваниям. Они в целом влияют на качество жизни, снижают трудоспособность и могут стать причинами плохого самочувствия на долгий срок. Грамотное проведение профилактики позволяет снизить заболеваемость и быстрее восстановить трудоспособность».
Сообщение Как подготовиться к холодам: советы врача появились сначала на МОЙ РАЙON.