Диетолог объяснила, почему важно выпивать стакан воды натощак утром

Выпивая стакан воды натощак, организм получает не только необходимый заряд энергии, но и запускает в работу свои системы. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова. По ее словам, ночью человек теряет около полулитра воды. Если утром выпить стакан жидкости, то запускаются процессы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы, кровь разжижается. «Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра 1-2 стакана воды — это отличная профилактика тромбоза. Жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить работу мозга», — пояснила она. Помимо этого, стакан воды натощак запускает все обменные процессы и притупляет чувство голода. Врач предупредила, что недостаток жидкости в организме может привести к появлению преждевременных морщин и снижению качества волос. Кроме того, стакан воды натощак улучшает работу лимфатической системы, благодаря чему организм становится менее восприимчивым к опасным микроорганизмам, а это, в свою очередь, способствует профилактике образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.