Нутрициолог назвал 3 продукта, которые снижают риск смерти на 30%

   Врач-нутрициолог Игорь Строков перечислил продукты, которые могут предотвратить серьезные угрозы долголетию.

Эксперт отметил, что универсального подхода к долголетию не существует, однако здоровое питание является основой долгой и здоровой жизни.  Врач поделился тремя продуктами, которые действительно выделяются из ряда.
Какао. «Сырое какао содержит полифенолы — антиоксиданты, которые помогают в восстановлении ДНК. Напиток также богат алкалоидом теобромином, который помогает уменьшить воспаление и может защитить вас от таких заболеваний, как болезни сердца, рак и диабет», - пояснил врач.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые уменьшают воспаление и способствуют восстановлению ДНК. Он также содержит EGCG, самый мощный тип катехина, который также улучшает настроение, сжигает жир и даже улучшает здоровье глаз. При этом даже одна чашка зеленого чая может изменить ситуацию. Зеленые кофейные зерна (необжаренные кофейные зерна) богаты антиоксидантами и другими фармакологически активными соединениями, которые снижают риск развития рака и воспаления. Эксперт отметил, что нужно стремиться к трем чашкам этого напитка в день, не превышая при этом 400 мг кофеина, пишет «МедикФорум.