Врач-физиотерапевт Видновской РКБ Подмосковья Светлана Малиновская рассказала о наиболее полезном виде физической активности — плавании. Она назвала данный вид спорта «универсальным тренажером», доступным практически всем. В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач дала рекоменацию заниматься плаванием всем, включая пожилых людей с заболеваниями сердца, опорно-двигательной системы, бронхитом, астмой, излишним весом и нервными расстройствами. Плавание предлагает возможность проводить как кардио-, так и силовые тренировки. Этот вид спорта задействует все мышцы без нагрузки на позвоночник и суставы. Плавание также помогает правильному дыханию, тренирует сердечную мышцу, успокаивает нервную систему и повышает общую выносливость. Малиновская отметила, что плавание рекомендуется людям, которые ведут сидячий образ жизни, мало двигаются и испытывают дискомфорт и частые боли в спине. Она указала, что, если плавание рекомендовано врачом в лечебных целях, то люди со временем замечают положительные изменения, которые накапливаются и способствуют формированию сильного мышечного корсета. Кроме того, плавание представляет широкие возможности и для пожилых людей, так как многие другие виды физической активности недоступны им из-за возрастных ограничений.
