Сахар назван в числе 4-х продуктов, приближающих старость и смерть

Какие еще продукты снижают наши шансы на полноценную жизнь?

Есть ряд продуктов, которые, благодаря усилиям современной индустрии и рекламы стали повседневными элементами рациона человека, но к которым человеческий организм не сумел адаптироваться. В результате, эти продукты наносят серьезный ущерб нашему здоровью. Терапевт Камила Исаева перечислила эти продукты Лайфу.

На первом месте стоит сахар. Его избыточное употребление вызывают гликирование белков и разрушение коллагена кожи, а также образование висцерального жира, избыточный вес.

На втором месте в списке эксперта стоят сосиски и колбасы. Они приводят к повышению холестерина в крови, диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

На третьем месте стоят различные консерванты, ароматизаторы, красители и загустители. Современная химия достигла больших успехов в создании природных аналогов. Вот только человеческая природа порой просто не знает, что делать с этими сложными органическими соединениями.

На четвертое место эксперт поставила алкоголь. По мнению Камилы Исаевой, спиртное снижает когнитивные функции, ухудшает состояние высшей нервной системы и психики человека.

Чем тогда питаться?

Отказаться от рафинированного сахара вообще. Его могут заменить свежие и сушеные фрукты. Не брать содержащие сахар творожки, йогурты, хлопья. Отказаться от майонеза, в котором тоже полно сахара. Вместо сосисок и колбас кушать отварное мясо. Больше употреблять в пищу свежих овощей, каш. Ну и воздерживаться от употребления спиртного.