Какие продукты помогают от перхоти

Перхоть может быть вызвана различными факторами, включая дерматит, грибковые инфекции и сухость кожи головы. Однако, есть определенные продукты, которые могут помочь уменьшить ее проявления.

Продукты, богатые витамином B, могут помочь улучшить здоровье кожи головы и уменьшить перхоть. Включите в свой рацион орехи, зеленые овощи (брокколи, шпинат), фасоль, яйца, молочные продукты и цельнозерновые продукты.

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе (лосось, сардины, тунец) и орехах, также могут помочь уменьшить воспаление кожи головы и уменьшить проявления перхоти.

Некоторые исследования также показали, что чеснок может помочь уменьшить перхоть благодаря своим антибактериальным свойствам. Однако, следует помнить, что чеснок может вызвать запах изо рта и не рекомендуется употреблять его в больших количествах.

Наконец, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать сухости кожи головы и уменьшить проявления перхоти.