Диетолог объяснила, почему стоит отказаться от некоторых продуктов в жару
Диетолог рассказала, от каких продуктов петербуржцам лучше отказаться для лучшего самочувствия. Также она поделилась списком продуктов, которые больше других необходимы организму летом.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что в жаркую погоду лучше уменьшить употребление тяжелой пищи и, прежде всего, трудноперевариваемых белков и жиров, сообщает «РИАМО».
В летний период стоит сократить прием тяжелой пищи, и в первую очередь говядины, свинины, баранины, особенно вместе с жареной картошкой и другими углеводами.
Со слов диетолога, это связано с тем, что такие продукты тяжело перевариваются и выделяют много энергии, от которой становится жарко.
Эксперт посоветовала заменить мясо на рыбу, курицу или куриную грудку, индейку или кролика. Кроме того, завтракать лучше запеканками, сырниками, молочными и кисломолочными продуктами.