Инструктор по йоге дал советы для сохранения молодости и здоровья после 60 лет

Инструктор по йоге и специалист по ЗОЖ Уэйн Леаль рассказал о простых способах, помогающих сохранению здоровья и бодрости после 60 лет, сообщают "Народные Новости".

Так, специалист советует всем по достижении данного возрастного порога делать регулярную зарядку. Начинать лучше с 20 приседаний и 20 отжиманий, с постепенным добавлением плавания.

Также сохранить бодрость духа помогает несложная домашняя работа. Кроме того, необходимо выполнять упражнения, направленные на координацию движений. К примеру, инструктор по йоге рекомендует обувь и носки одевать стоя.

Немаловажную роль также выполняют правильное питание, качественный отдых и тренировки. Тело и мозг должны обязательно отдыхать от напряжения после рабочего дня, подчеркнул специалист по ЗОЖ.

Ранее врач-андролог перечислил симптомы развития смертельно опасных болезней у человека