Психолог Юлия Ватутина рассказала, как сохранить семью
Задача сохранить семью лежит на всех её членах, включая детей и родственников, но наибольшая ответственность – на партнёрах.
Даже если один из партнёров перестаёт уделять внимание своим семейным обязанностям, это может привести к скорому разрушению.
Подробнее эту тему рассматривает психолог-психотерапевт, коуч Юлия Ватутина.
Есть несколько универсальных советов, которые могут помочь в сохранении семьи:
Коммуникация. Установите открытую и эффективную систему коммуникации внутри семьи. Слушайте друг друга, выражайте свои мысли, чувства и ожидания.
Регулярные разговоры помогут решать проблемы и предотвращать недоразумения. Главное, чтобы участие в разговоре было взаимным, то есть важно не только уметь правильно донести свои чувства, но ещё и выслушать переживания партнёра.
Проведение времени вместе. Находите возможности для совместного времяпрепровождения. Идеально, если способы провести время вместе будут периодически меняться.
Сюда можно отнести семейные прогулки, игры, общий ужин, новые хобби и другие варианты. Это укрепит семью и создаст атмосферу единения.
Поддержка и забота. Показывайте своё неравнодушие как в сложные моменты, так и в радостные. Важно в равной степени уметь сопереживать близкому и радоваться его успехам. Именно в такие моменты происходит укрепление семьи.
Установление семейных ценностей. Обсудите и определите ваши главные принципы, которые будут служить основой для принятия решений и взаимодействия в семье. Это придаст ощущение идентичности и единство. Но здесь важно не перестараться: каждый партнёр имеет право на свои взгляды, которые могут не совпадать со взглядами других членов семьи.
Решение конфликтов с уважением. Конфликты в семьях неизбежны, но важно научиться решать их с уважением друг к другу. Избегайте унижения, оскорблений и насилия. Вместо этого, постарайтесь проявлять эмпатию и искать компромиссы.
Проявление любви и признательности. Не забывайте выражать свою любовь и признательность членам семьи с помощью слов поддержки, прикосновений и других маленьких (и не очень) жестов.
Общие цели и планы. Определите, какая цель может объединить семью. Например, улучшить жилищные условия, отправиться в длинное путешествие и т.д.
Совместная работа над достижением этих целей будет содействовать укреплению семьи. Как и с принципами, здесь тоже важно давать свободу выбора всем членам семьи.
Важно помнить, что каждая семья уникальна и требует индивидуального подхода. Но постоянное взаимодействие, терпение и любовь помогут сохранить и укрепить практически любую семью.
В случае возникновения серьёзных нерешаемых проблем имеет смысл обратиться за помощью к семейному психологу.
Сохранение семьи: что говорят исследования психологов
Семейная стабильность – объект исследования многих психологов. Вот лишь некоторые из них.
Так, в американском исследовании «Основы счастливых и стабильных семейных отношений» было выявлено, что семьи, которые имеют высокий уровень позитивной коммуникации и умеют эффективно решать конфликты, находятся в более счастливых и стабильных отношениях.
«Позитивная коммуникация» состоит в уважении друг другу, умении слушать и конструктивно высказывать свои недовольства.
В другом исследовании, «Ключи к успешным бракам и семьям», психологи выявили несколько факторов, которые способствуют сохранению семейных отношений.
Одним из главных факторов является способность пары адаптироваться к изменениям. Кроме того, имеет значение стремление к совместному росту и развитию. Это включает готовность принимать решения вместе, налаживать коммуникацию, демонстрировать гибкость и поддерживать совместные цели.
Исследование также подчеркивает важность понимания и принятия друг друга, со своими преимуществами и недостатками.
Оба этих исследования подтверждают важность коммуникации, эмоциональной поддержки и высокой адаптивности для сохранения и укрепления семьи.
Они подчеркивают необходимость постоянного взаимодействия, понимания и совместной работы над отношениями внутри семьи.
А для этого требуется постоянно проговаривать различные проблемы и уважать друг друга.